秋季养生 6大因素影响男性健康
良好的生活习惯、合理的饮食、健康的心理素质以及适宜的体育锻炼 ， 是保持身体健康的基础 。现在有些男性在这些方面均存在或多或少的问题 ， 直接或间接影响着男性的生活和健康 。因此 ， 了解那些影响男性健康的因素极为重要 。
1、起居因素
主要表现为不按时起卧、生活不规律 ， 过劳和过逸等 。起居失调 ， 长期以昼为夜 ， 以夜为昼等杂乱无章的生活 ， 会扰乱男性体内阴阳气血的运行规律 ， 从而影响身体健康 。
睡眠对于健康十分重要 ， 不少男性不能保证足够的睡眠时间 ， 更有的人喜欢“开夜车” ， 久而久之 ， 破坏了人体生物钟的昼夜节律 ， 影响健康 。超时工作、睡眠不足、压力过大、运动时间少 ， 成为大多数中年人的一种生活常态 ， 这使得他们在精神和身体上都处于一种过度疲劳状态 ， 患胃病、颈椎病、骨质疏松、微量元素缺乏、脂肪肝、高血压和心肌梗死等疾病的几率明显上升 。对男性来说 ， 适量的劳动不仅是生活的需要 ， 而且为维持机体阴阳平衡所必需 。倘若一味地贪图安逸 ， 缺乏劳动 ， 长期恋床 ， “睡懒觉”者 ， 则因“久卧伤气” ， 常常有越睡越想睡的感觉 ， 精神反而差 。但过度劳累 ， 则会“劳则气耗” ， 导致疲乏、神差 ， 甚至累出病来 。
2、饮食、嗜好因素
饮食不节 ， 饥饱无常 ， 尤其是暴饮暴食 ， 在当今男性中更为多见 。
【秋季养生 6大因素影响男性健康】任凭喜好 ， 对饮食有所偏嗜或偏废 ， 体内各种营养成分比例失调 ， 容易发生疾病 ， 如嗜食辛辣、煎炸、油腻的食物 ， 容易内生湿热 ， 可影响男性性功能或引起前列腺炎 。
嗜烟酒 ， 对健康影响较大 。在“吞云吐雾”时 ， 不知不觉从香烟中吸入的有害物质约有70多种 ， 对人的神经系统、心血管系统、消化系统等均会造成严重的损害 。长期过量的饮酒 ， 则可导致酒精性肝硬化、心肌病变、脑病及中枢神经系统损害、造血功能障碍、胰腺炎、胃炎和溃疡病等 ， 患喉癌及消化道癌机率明显增加 。
3、精神心理因素
社会激烈竞争的压力 ， 使许多中年男性不得不长期高强度、超负荷地劳心劳力 ， 精神长期处于紧张、压抑、悲观、忧虑状态 ， 大脑皮层以及全身神经、内分泌功能便会失调 ， 可导致精神心理方面的疾病 ， 还会影响睾丸的生精功能和性功能 ， 发生不育和性功能障碍的可能性增加 。
4、性生活因素
对于男性来说 ， 性生活既不可无 ， 更不可过 。研究发现 ， 规律的性生活不但有利于夫妻关系的和谐 ， 更对男女双方的健康有利 。中医养生学指出 ， 过度而无节制的房事生活势必损耗肾精 ， 耗气伤神 ， 常常会让男性出现思维迟钝、两目无光、腰膝酸软、头晕耳鸣、健忘乏力等症状 ， 甚者还会出现阳痿、早泄、遗精、滑精、性欲减退等症状 。现代研究认为 ， 性生活过度、会导致能量的大量消耗和器官功能的适应性减弱 ， 从而使机体免疫系统的调节功能减退 。
5、缺乏保健意识
男性由于体内雄激素的作用 ， 外表常给人一种刚强的感觉 ， 他们都觉得自己很强壮 ， 脑子里根本没有健康这根弦 ， 认为自己抵抗力好 ， 只要能吃、能喝、能睡就没病 ， 即便碰上一些小症状 ， 坚持一下也就挺过去了 ， 根本不注意保健 ， 这为以后的健康留下隐患 。据调查 ， 男性得病后去医院看病的频率比女性要少28% 。保养意识淡漠 ， 缺乏保养知识和方法 ， 这也是影响男性健康的原因之一 。
6、环境因素
日趋严重的环境污染 ， 对现代人类的健康造成了极大的影响 。大量排污使水和土壤中的铅、汞、镉、铜等重金属浓度大大超标 ， 而这些重金属元素都有生殖毒性 ， 能损害男性精子的质量 ， 造成生育能力的下降 。
食物污染 ， 食物中多种添加剂、激素、残留的农药等成分会影响人体内分泌平衡 ， 蓄积到一定浓度则损害体内脏器的功能 。
有害气体、工厂废气、汽车尾气等的过量排放使大气中二氧化硫、氮氧化物、一氧化碳等有害气体浓度增加 ， 直接损害人的呼吸系统 。
环境中的电磁波辐射、噪音等因素均在无形中对人的生理机能造成不同程度的影响 。
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