男人失眠多由压力所致 4款甜品可常吃
男人们有很大的压力 ， 所以经常会失眠 ， 你知道男人失眠的原因？哪些方法能够帮助男人们摆脱失眠呢？今天就为大家推荐一些能够帮助男人们调理睡眠的一些方法 ， 让男人们从此摆脱失眠的困扰！
男人失眠多因压力
男人失眠在病因病机方面与精神思想因素关系不大 ， 中老年男人除了在事业上处于一个瓶颈阶段 ， 在生理和心理上也处于一个重要的转折时期 ， 这是导致男人失眠的一个主要原因之一 。中年男人的失眠不像中青年那样主要由精神负担沉重、思虑过度、心血耗伤所致 ， 压力是导致男人失眠的一个主要原因 。我们所说的压力 ， 包括工作压力、生活压力以及情感压力 。工作上精力不济 ， 不受重视 。
中年男人的失眠的原因还包括由于男人大多爱面子 ， 有了压力后不愿意被别人知道 ， 又不知道如何自我调节 ， 因此就诊率很低 ， 往往导致疾病的滋生发展 ， 这也是一种导致失眠发作的因素之一 。男人到了更年期 ， 各项身体机能开始衰退 ， 脑力和体力均大不如前 ， 处理工作和生活中的各项事务难免感到力不从心 ， 由是引发心理压力 ， 导致失眠 ， 面对心理因素也容易导致失眠发作 。
四个食谱可缓解失眠
茶叶加酸枣仁
每天早晨8时以前 ， 取绿茶15g用开水冲泡2次 ， 饮服 ， 8点以后不再饮茶；同时将酸枣仁炒熟后研成粉末 ， 每晚临睡前取10g用开水冲服 。连续服用3～5天 ， 即可见效 。茶叶能提神醒脑 ， 其所含的生物活性物质咖啡因能兴奋高级神经中枢 ， 使人精神振作 ， 思想活跃 ， 消除疲劳 ， 所以对失眠者白天精神萎靡、昏昏欲睡的状况有调整作用 。酸枣仁有养心安神、抑制中枢神经系统的作用 ， 对促进失眠者在夜间进入睡眠抑制过程有良好的效应 。一张一弛 ， 一兴一抑 ， 效果显著 。失眠者不妨一试 。
丹参冰糖水
丹参30g ， 加水300ml ， 用文火（小火）煎20分钟 ， 去渣 ， 加冰糖适量再稍煮片刻 ， 分2次服用 。丹参苦微寒 ， 活血安神 ， 对长期失眠者有安神作用 ， 对患有冠心病、慢性肝炎等病患者 ， 尚有改善原疾病的作用 。
百合糖水汤
【男人失眠多由压力所致 4款甜品可常吃】百合100g ， 加清水500ml ， 用文火煮至熟烂后加糖适量 ， 分2次服食 。百合甘苦微寒 ， 能清心安神 ， 治疗心烦不安 ， 失眠多梦 。此汤可用于病后余热不净 ， 体虚未复的虚烦失眠 ， 对伴有结核病史失眠患者选服尤佳 。
甘麦大枣汤
浮小麦60g ， 甘草20g ， 大枣15枚（去核） 。先将浮小麦、大枣淘洗浸泡 ， 入甘草同煎煮 ， 待浮小麦、大枣熟后去甘草、小麦 ， 分2次吃枣喝汤 。此方为汉代名医张仲景名方 。药虽平凡 ， 但养心安神功效很显著 。
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