小雪节气的风俗食物 北方小雪节气习俗食物
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1、香蕉：当人体脑内5-羟色胺含量减少时 ， 会出现失眠、烦躁、悲观、厌世等一系列抑郁症状 。香蕉中含有这种物质 ， 适当增加香蕉的摄入会促使人的心情变得安宁、快活 。但脾胃虚寒的人不宜吃 。
2、菠菜：叶酸摄入不足的人容易出现失眠、健忘、焦虑等抑郁症状 。菠菜中富含叶酸 ， 芦笋、猕猴桃、牡蛎、橘子、豌豆、黄豆和深绿色的蔬菜中也都含有叶酸 。另外粗面粉制品、谷物颗粒、酵母、动物肝脏及水果等富含B族维生素的食物 ， 对改善不良情绪及抑郁症也大有裨益 。
【小雪节气的风俗食物 北方小雪节气习俗食物】3、这个季节宜吃温补食品有羊肉、牛肉、鸡肉等 。这个季节宜吃益肾食品有腰果、芡实、山药、栗子、白果、核桃等 。
4、橘子含水量高、营养丰富 ， 含大量维生素C、枸橼酸及葡萄糖等十余种营养物质 。食用得当 ， 能补益肌体 ， 特别对患有慢性肝炎和高血压患者 ， 多吃蜜桔可以提高肝脏解毒作用 ， 加速胆固醇转化 ， 防止动脉硬化 。适当食用可增进食欲 ， 但如食用不当反而无益 。
5、小雪时节适合吃羊肉 ， 羊肉的热量是比较高的 ， 比牛肉高 。冬天的时候吃些羊肉可以促进血液循环 ， 改善手足不温、畏寒怕冷等症状 ， 对身体好 。
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