女性痛经怎么办 试试食疗补给
女性是一个虚弱的群体，因为她们的体质要比男性差很多，所以很容易出现一些气虚啊或者是血虚等情况 。女性月经期痛经的人群有很多，那么怎么办呢，有什么样的方法可以有效的调理呢，一起来看看这些食谱吧 。
枸杞山药云豆鸡
【女性痛经怎么办 试试食疗补给】枸 杞10克，鲜山药150克 。云豆50克，雌仔鸡1只，调料适量 。将云豆泡软，山药去皮 。洗净，切块;仔鸡去毛杂、洗净、飞水，切块 。同放入盆中，加入枸 杞、葱、椒、姜、盐、料酒及清汤适量，封口 。上笼蒸熟服食，每周1～2剂 。
功效
可养肝益精，健脾养血，适用于肝肾亏虚，精血不足之经来腹痛、腰膝胀坠、酸软无力、经来量少、色淡，或伴潮热、耳鸣等 。
姜枣红糖汤
干姜5克，大枣10枚，红糖30克 。将三者加水同煎饮服 。每日2次，温热饮服，连续5-7天 。
功效
可暖宫散寒，适用于寒凝痛经 。
桂枝大枣汤
桂枝10克 。大枣10枚，山楂15克，红糖30克 。将桂枝、大枣、山楂水煎取汁，纳入红糖煮沸后趁热饮服，每日2次 。
功效
可温经散寒 。活血止痛，适于经前或经期小腹疼痛，得热痛减，经行量少等 。
关于女性痛经的缓解方法，小编推荐了几种食疗的方法，通过这些食物的补充和缓解，可以让女性痛经的情况有所缓解，而且还可以有养血健脾的作用哦，对于月经不调等人群来说也是不错的选择呢 。
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