老人夏季养生切记三注意
随着时代的进步和物质生活的极大丰富，养生保健无疑成为了现下最热门的话题 。夏季养生也是养生保健的重要内容 。夏季养生的精神调摄很重要，应该保持愉快而稳定的情绪，切忌大喜大悲，以免以热助热，心烦气躁，火上加油 。心静自然凉，便可达到夏季养生的目的 。
“家有一老，如有一宝”，老年人的代谢功能和调节体温能力较弱，酷暑天气易感染疾病，因此，老人的夏季养生尤为重要 。夏季天气酷热，老年人很容易出现食欲下降、心烦气躁等症状，那么，老人的夏季养生我们要注意什么呢?
调节饮食防肠道病
老年人胃肠功能蠕动差，肠道免疫力差，夏季饮食应新鲜可口、清淡易消化 。有些老年人夏季贪食生冷食品，或吃了冰箱变质的食物，而导致食物中毒和肠道疾病 。
充分休息避免着凉
中医认为，夏季养生宜养阳、养心、养脾 。对环境变化适应能力差，更易患病 。所以，充分休息对老年人显得尤为重要，尤其是中午，尽量不要出门，养成午睡习惯，以保证每天有8小时的睡眠时间 。
现在很多老人贪凉，睡觉爱开空调，空调温度最好在28度，还要经常开窗开门，让空气流通，同时注意保暖腰腹部，搭个薄毯子，以免着凉 。当然，也有一些老人白天喜欢去大型购物超市避暑，殊不知，这些大超市环境较差，空气流通也不好，建议老人还是少去 。
适当锻炼出游防中暑
有老人认为，在夏天应多休息无需运动，其实这是个误区 。夏季也要运动，但要把握分寸 。
如果要出去游玩，建议老人可去海边，若有心脑血管疾病的，要备好药，以免发生意外，还应避免老人长时间在烈日或高温下活动，带上藿香正气水，多喝水，以防中暑 。
温馨提示：老人是家里的主心骨，我们一定注意夏季老人养生的问题，使老人保持轻松愉快的心情，安全度夏 。此外，创造安静祥和的家庭氛围也很重要，让老人多过一个幸福、愉快的晚年 。
【老人夏季养生切记三注意】
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