血瘀体质应怎么养生
血瘀体质的养生调体之道你了解吗？血瘀体质如何养生调体呢？我们来看看中医专家的详细介绍：
要想让我们的血脉畅通无阻 ， 就必须预防血瘀体质的产生 。因为血瘀体质后续带来的疾病是我们不容忽视的 。脑子梗塞了 ， 心肌梗塞了 ， 这些都是会危及我们生命的疾病 。而这些疾病的背后 ， 就是血瘀体质的存在 。
血瘀体质常见的症状 ， 主项：平素面色晦暗 ， 皮肤偏暗或色素觉着 ， 容易出现瘀斑、歇患疼痛 ， 口唇暗淡或紫 ， 舌质暗有点、片状瘀斑 ， 舌下静脉曲张 ， 脉象细涩或结代 。副项：眼眶黯黑 ， 鼻部暗滞 ， 发易脱落 ， 肌肤干 ， 或有出血倾向、吐血 ， 女性多见痛经、闭经 ， 或经血中多凝血块 ， 或经色紫黑有块、崩漏 。
血瘀体质的主要表现于瘀阻在上焦 ， 偏于血瘀阻滞在脑窍 。还会表现在下焦 。老少男女都常见 。气郁气滞 ， 推动无力了 ， 血液就会黏在血管壁上 ， 一点一点 ， 缓慢地 ， 如同瘀泥一样 ， 越积越多 ， 最后就形成瘀血 ， 阻塞在血管里 。形成血瘀的另外一个主要原因是寒凝血瘀 。还有血热也会形成血瘀 。
血瘀容易引发的两种致命大病
气滞血瘀最容易得肿瘤 ， 恶性肿瘤也就是癌症 。
血瘀体质的人 ， 还容易得冠心病 。冠心病是因为冠状动脉狭窄、供血不足而引起的一种中老年常见的心脏病 。
血瘀体质的人 ， 食宜行气活血、起居勿安逸、运动促血行 。
血瘀体质的原因最常见的一个方面就是气机不畅 ， 气机阻滞了 。血瘀体质的人经常感到心烦、急躁、健忘 ， 或者忧郁、苦闷、多疑这些情绪都非常容易产生不良的心态 ， 甚至有的时候不能参与正常的人际交往 。所以在情志调摄上 ， 应该培养乐观情绪 ， 做到精神愉悦 ， 那么气血就会和畅 ， 血脉就会很流通 。
血瘀体质的人宜吃的食物
血瘀体质的人 ， 具有血行不畅或瘀血内阻的体质状态 ， 饮食上宜多吃一些行气活血的食物 ， 所以应多食山楂、醋、玫瑰花、金橘、番木瓜等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物 ， 少食肥肉等滋腻之品 。还有桃仁、黑豆、油菜等也具有活血化瘀的作用 。也可选用一些活血养血的当归、川芎、丹参、地黄、地榆、五加皮等来煲汤饮用 。我们在讲痰湿体质的时候介绍过山楂 ， 痰湿体质的人选用山楂是因为山楂有降血脂的作用 。而对于血瘀体质的人来说 ， 山楂是首选的食物 。因为山楂除了消食健胃的作用以外 ， 还有活血化瘀的功效 。经常吃醋 ， 对活血化瘀、行气也有比较好的效果 。
血瘀体质的人的药膳
山楂红糖汤 。用山楂10枚 ， 冲洗干净 ， 去核打碎 ， 放入锅中 ， 加清水煮约20分钟 ， 调以红糖进食 ， 可以活血散瘀 。
黑豆川芎粥 。做法为用川芎10克纱布包裹 ， 和黑豆25克、粳米50克一起水煎煮熟 ， 加适量红糖 。分次温服 ， 可活血祛瘀 ， 行气止痛 。血瘀体质偏于气滞血瘀的最适合 。
【血瘀体质应怎么养生】
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