如何饮食预防男性脱发？
外在美不仅仅是女生关注的问题，男人也会关注，特别是脱发问题 。男人一旦脱发就会秃顶，笑称“绝顶聪明” 。那么，男人如何预防脱发呢？
脱发现在是开始趋向于年轻发展，导致脱发严重的因素有很多 。不管是什么原因，都应想办法控制和缓解，那么在饮食上如何改善掉发严重的现象？防止秃顶，应适时摄取哪些营养？
男性脱发的原因
【如何饮食预防男性脱发？】脂溢性脱发的学名叫做雄激素源性脱发，是一种多基因遗传性疾病，男性多见，患者大多有家族史 。不过，脂溢性脱发有一个明显特征，即病情进展过程缓慢，多在20～30岁开始发生，表现为毛发的逐渐稀疏和脱落 。男性多从前额两侧开始，逐渐向头顶延伸 。而且，由于皮脂分泌旺盛，部分人头发油腻，长期发展下去则毛发干枯无光泽 。
神经性脱发则包括斑秃、全秃和普秃，在头皮的任何一个部位都可能发生 。这种病的特点是进展快速，几个月、几天甚至一夜之间就可达到全秃 。神经性脱发是因精神压力过度导致的脱发 。在精神压力的作用下，人体立毛肌收缩，头发直立，并使为毛囊输送养分的毛细血管收缩，造成局部血液循环障碍，由此造成头发营养不良所致 。
男性脱发的饮食治疗
1、补充铁质 。经常脱发的人体内常缺铁 。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等 。
2、补充维生素E 。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长 。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等 。
3、补充碘质 。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美 。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品 。
4、补充植物蛋白 。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品 。
5、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果 。
脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素 。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃 。
温馨提示：如果正在为掉发严重而困扰，那么在接受治疗期间，再加以饮食配合相信对缓解脱发会有不错的效果 。
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