【增强体质汤怎么做】随着经济的发展 ， 人们不仅注意饮食问题 ， 还关注起了身体健康问题 。很多家长抱怨自己家的孩子三天两头往医院跑 ， 吃药打针都不见好 ， 看着孩子遭罪 ， 家长心里也难受 。如今的孩子总是一副弱不禁风的样子 ， 这让很多家长为此感到苦恼 。想要身强体壮的朋友们可以阅读下面的增强体质汤的做法 。
增强体质-牛蒡牛排汤：牛蒡1-2根 ， 牛排骨1斤（或牛肉） 。牛蒡去皮切段备用 ， 牛肉冷水下锅 ， 加料酒和姜片葱结去腥 ， 水开后撇去浮沫 。加入牛蒡同煮 ， 用电饭煲的话选煲汤键 。两个小时后加盐 ， 开吃 。牛蒡不但含有人体所需的多种营养成分 ， 而且具有极高的保健功能 。经常食用牛蒂根有促进血液循环、清除肠胃垃圾、防止人体过早衰老、润泽肌肤、防止中风和高血压、清肠排毒、降低胆固醇和血糖 。
鲫鱼汤的做法：黑豆洗净 ， 用冷水浸泡4、5个小时(不加浸泡也行) ， 洗净宰好的鲫鱼 ， 抹干水分 ， 热锅放油 ， 放入鲫鱼 ， 煎至两面微黄出香气 ， 煮沸清水 ， 连鱼带油一起放入 ， 再倒入黑豆、姜片 ， 武火煮20分钟 ， 转小火煲一个半小时 ， 下盐调味即可 。鲫鱼药用价值极高 ， 其性味甘、平、温 ， 入胃、肾 ， 具有和中补虚、除湿利水、补虚赢、温胃进食、补中生气之功效 ， 尤其是活鲫鱼汆汤在通乳方面有其他药物不可比拟的作用 。
看了上面文章中汤的做法 ， 想必不少人已经在做了吧 。增强体质汤中的食物含有丰富的营养 ， 可以补充人类一天所需的物质 。但是饮食只是增强体质的一小方面 ， 最重要的还是得健身 ， 经常锻炼身体 ， 去乡间呼吸新鲜空气也是一个不错的选择 。
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