24节气芒种饮食要注意哪些
芒种时节空气潮湿，天气湿热 。这时要注意避免季节性疾病和传染病发生，如中暑、腮腺炎、水痘等 。
这个节气人的消化功能相对较弱，宜多吃能祛暑益气、生津止渴的饮食，掌握好低盐、多饮、清热、淡软的原则 。
唐朝孙思邈提倡“常宜轻清甜淡之物”，强调饮食清淡，告诫人们要低盐、低脂 。多吃杂粮，不要过多食用热性食物 。
夏季人体新陈代谢旺盛，汗易外泄，易耗气伤津，故多饮茶 。茶类如开水、传统的淡茶水 。凉茶类如桑椹茶(桑椹又名桑果，被称为“民间圣果”)，桑椹味甘酸，性微寒，具有补肝益肾、生津润肠、促进肠液分泌、增进胃肠蠕动等功效 。乌梅茶，乌梅酸、涩、平，归肝、脾、肺、大肠经 。具有敛肺、生津等功效 。枸杞防暑茶，将枸杞10克、薄荷3克、五味子12克、菊花6克加盖闷泡10分钟至味道渗出即可饮用 。此饮品能补肺生津、治暑热烦渴 。苦瓜蜜茶，将苦瓜干15克放入杯中，冲入300毫升沸水，加盖闷泡10分钟至味道渗出，加蜂蜜即可饮用，具有清热、降血压的作用 。决明菊花茶，将草决明(即决明子)30克研细，野菊花12克一起放茶杯中，沸水冲泡代茶饮 。具有平肝潜阳、清热、降压的作用(草决明，有降血压、利尿和缓泻的作用 。野菊花经动物实验，有明显的降压作用，可缓解失眠、头痛、眩晕等症状 。两者合用，可提高清热降压的功用，对高血压头痛有显著疗效) 。
芒种节气要注意清热 。夏季暑湿之毒会影响人体健康，吃些凉性蔬菜有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便 。苦瓜、黄瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、芦笋、豆瓣菜、凉薯等是上乘之选，另外，夏季是疾病尤其是肠道疾病多发季节，多吃些大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱等“杀菌”蔬菜可预防疾病 。水果类如西瓜，性凉，且含有丰富钾盐 。西红柿，同样可清热解毒、平肝去火 。梨，因鲜嫩多汁、酸甜适口，所以又有“天然矿泉水”之称，是最佳的补水护肤品 。食品类多食稀饭类与面食类，如绿豆稀等 。
【24节气芒种饮食要注意哪些】
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