50岁是男人身体“多事之秋”五大关键调理才能益寿延年
俗话说“五十知天命”，对于男性来说，50岁正步入身体状况的“多事之秋”，各种各样的疾病都可能在这个阶段发生 。同女性一样，这个阶段属于“男性 更年期”，容易劳累、记忆力下降、失眠、性欲下降等小麻烦接踵而至 。50岁以后的男性，身体开始走“下坡路”，更应 该注从饮食、运动等各个方面加以调理，才能益寿延年 。
平时多快走，健身要偏柔 。
与30岁和40岁的男性相比，50岁左右的男性对爆发力 已经没有太高的要求 。随着年龄增大，肌肉水平会随之下降，锻炼时要根据自己的具体情况，选择一些有氧运动项目，如快走、慢跑等 。50岁左右的人平时还应增 加身体平衡度的练习，比如骑自行车 。每周锻炼应保证3—5次，每次健身时间应不少于30分钟 。
消化代谢慢，饮食要清淡：
50岁的男人应控制进食量，因为这个年纪新陈代谢和器官运转都会变得缓慢，各种内脏机能都有衰老迹象 。建议低脂饮食，少吃煎炸食物，尽量不去选择高胆固醇食物，少吃动物内脏和各种蛋黄 。
戒烟戒酒少吃甜，心态平和很关键 。
50岁的男人会出现各种内分泌疾病，所以首先应该戒掉烟酒，少吃甜食，减少慢性病风险 。其次特别注意作息规律，保持平和心态 。如果精神紧张，可以通过一些松弛疗法放松紧张的神经，如听听音乐、保证充足的睡眠等 。
尿频尿细都是病，留心关注前列腺 。
中年男性前列腺常常会出现增生或肥大，表现为夜间排尿次 数增多、 尿频、尿急、尿流细弱、有尿不尽感等 。预防此病应避免大量喝酒、少吃辛辣食物和快餐，平时要注意保暖，不要久坐和憋尿 。
【50岁是男人身体“多事之秋”五大关键调理才能益寿延年】每年都体检，有病早发现 。
50岁左右的男性体检时应特别注意以下几项：一是前列腺检查，二是重视肛门指检，三是关注心脑血管 。还要注意脂肪肝及眼压的检查 。
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