男人这几件事做对了可以抗衰老
随着年龄的增长 ， 大家的身体也是在一点一点的发生着变化 ， 当步入中年的时候身体也就开始慢慢的衰老 ， 然而抗衰老不仅仅是女性的专利 ， 男性在四十岁的时候也是需要保养保健的 ， 但是男性的保养方法是不同于女性的 ， 那么 ， 男性四十岁该如何养生呢？
四十岁的男性抗衰老的方法
注重身体的保养
男人的一生中 ， 12岁以前是儿童期 ， 13岁至18岁是青春期 ， 通过青春期的发育 ， 性器官成熟、具有生育能力 ， 身体直线生长加速并获得最后身高；20岁至40岁是顶峰期 ， 身体各方面的机能都处于最佳状态；40岁以后是衰退期 。由此可见 ， 男人四十就要重视保健、维护健康了 。
不过 ， 由于现代生活方式的普及 ， 很多四十岁的男性仗着自己年纪尚轻 ， 夜以继日拼命工作 ， 透支了健康更令体质迅速下降 。从临床上看 ， 如今四十岁的男人高血压、糖尿病、肥胖病、前列腺疾病、性功能障碍甚至肿瘤也相继出现 ， 极大威胁了身体健康 ， 影响了生活质量 。
腰背痛、静脉曲张、“将军肚”是三大先兆
首先 ， 男性的健康状况与电脑使用时间的长短呈反比 ， 使用电脑时间越长 ， 体质越差 。长期坐在电脑前 ， 缺乏锻炼 ， 导致气血运行不畅 ， 加上长途乘坐飞机等一系列因素 ， 腰背痛便会悄悄来袭 。腰背痛可能引发脊柱类疾病、肩周炎等 ， 令男性朋友的体力大不如前 。
其次 ， 长期坐姿还会诱发静脉曲张 ， 很多男性因为浓密的腿毛忽略静脉曲张的存在 ， 就此为血管性疾病埋下祸根 。至于“将军肚” ， 则主要是吃得太油、吃了不动 ， 肥胖趋势非但会令 “三高”（高血压、高血脂、高血糖）出现 ， 它还可能因饮食缺少纤维素而增加肠道疾病的概率 。
男人从这四点开始抗衰老
每晚睡眠7小时
一项为期22年 ， 涉及21268名成年人的新研究发现 ， 男人每晚睡眠少于7小时 ， 早亡危险增加26% ， 但超过8小时 ， 也会使早亡危险增加24% 。
干农活利长寿
美国芝加哥大学衰老研究中心专家发现 ， 农民长命百岁的几率是城市居民的两倍 。男性适当养花、种草、干农活 ， 有助长寿 。
常用剃须刀 ， 年轻5岁半
英国诺森比亚大学调查发现 ， 刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年轻5、5岁 。皮肤学专家肯尼思·比尔博士表示 ， 刮胡子会刺激脸部胶原蛋白的产生 ， 让皮肤更光滑 。
股四头肌强 ， 关节炎疼痛少
美国梅奥诊所研究人员测试了265名膝关节炎患者的股四头肌力量 ， 结果发现 ， 股四头肌力量最强的人 ， 关节炎疼痛发生得最少 。
男性在四十岁时抗衰老的关键在于保养自己的身体 ， 俗话说的好“身体是革命的本钱” ， 所以已经四十出头的男性朋友们在日常生活中要多加锻炼 ， 避免久坐 。并且还要保证一定的睡眠时间 ， 每天的睡眠时间尽量不要少于七个小时 。
【男人这几件事做对了可以抗衰老】
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