快速背书的技巧快速阅读是一种高效、科学的阅读方法 ， 要把眼、脑、耳、手结合起来 。那么网友们知道四个背书的黄金时间是什么吗？下面一起来了解一下吧 。
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【四个背书的黄金时间是什么】1、第一个黄金时段早上6-7点钟：这段时间 ， 血压升高 ， 心跳加快 ， 体温上升 ， 肾上腺皮质激素分泌开始增加 ， 此时机体已经苏醒 ， 大脑又经过了一夜的休息 ， 正处于工作效率的高峰 ， 是第一次最佳记忆时段 。
2、第二个黄金时间是早上8-10点钟：8-9点的时候人体完全进入兴奋状态 ， 肝脏已将身体内的毒素全部排尽 ， 精力旺盛 ， 大脑记忆力很强 ， 10点以后 ， 人体的积极性上升 ， 热情会持续到午饭 ， 这时大脑具有严谨而周密的思考能力 ， 认记能力和处理能力较强 ， 是攻克难题的好时间 。这是第二次最佳记忆时段 。
3、第三个黄金时间是晚上18-20点钟：18点钟 ， 可以利用这个时间段来回顾 ， 复习当天学习过的东西 ， 以加深印象 ， 这也是整理笔记的黄金时间 。
4、第四个黄金时间是晚上21点钟：这段时间直到临睡前为一天中最佳的记忆时间 。研究发现 ， 此时记忆东西具有很高的效率 ， 利用这段时间来加深记忆印象 ， 特别对一些难以记忆的东西加以复习 ， 最容易牢记 。
以上就是对于四个背书的黄金时间是什么的相关内容 。
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