果仁酸奶——女性美容养颜补钙
女性是一个特殊的群体 ， 容易衰老 ， 而且还会出现一些色斑啊 ， 皮肤松弛的现象 ， 这个和平时的保养有很大的关系 ， 而且也和激素的分泌有联系 。所以想要美容养颜 ， 也要从食物中摄入 ， 下面就来介绍吃什么 。
果仁酸奶
主料：牛奶750g、菌粉1包
辅料：车厘子4粒、香蕉半根、杏仁5粒
步骤：
1.先把酸奶机盖子和桶用开水消毒几分钟
2.准备牛奶和菌粉 ， 一般1包菌粉可以做1000毫升牛奶 ， 我只做了750毫升
3.桶内先倒入一小部分牛奶
4.再放入菌粉拌匀
5.再倒入全部的牛奶拌匀
6.盖上盖子 ， 放入酸奶机中工作8小时
7.放入冰箱冷藏一夜 ， 看 ， 很浓稠细腻的酸奶
8.再准备水果和杏仁 ， 舀150克左右酸奶 ， 放入水果就行
牛奶营养价值高 ， 有美容、补钙、润肠等功效 ， 女性朋友们 ， 每天闲暇之余 ， 可以做用做道美容甜点小吃果仁酸奶 ， 喝着酸奶 ， 有着果粒感 ， 好吃美味 ， 吃着甜点享受着美容 。酸奶中的乳酸菌能抑制肠道中腐败菌的繁殖 ， 并减轻其在肠道内产生的毒素 。常饮酸奶能够润肤、明目、固齿、健发 。这样的吃法可以补充丰富的营养物质 ， 而且还可以有补钙润肠的作用哦 ， 对于女性们来说是不错的选择 ， 果仁是属于坚果中的一种 ， 而且还可以有补脑增强体质的作用 ， 这样搭配营养价值高 。
上面介绍了果仁酸奶的做法 ， 大家都学会了吗 ， 其实是一道很常见的甜点 。它的营养丰富 ， 可以促进你的食欲 ， 而且还可以补充丰富的蛋白质碳水化合物 ， 女性美容养颜补钙甜点 。
【果仁酸奶——女性美容养颜补钙】
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