做瑜伽不是女人“专利”男人练瑜伽好处多多
瑜伽是一种有利身心健康的有氧运动 ， 大多数人认为只适合女性练习 。练习瑜伽不仅能调理气息 ， 还能塑造形体 。或许有人会问 ， 男人也能练瑜伽吗？很多人感觉男人做瑜伽显得娘里娘气 ， 其实 ， 瑜伽是一种身心合一的运动 ， 并不是女性专属 ， 如果被瑜伽动作表面的柔性所迷惑 ， 对很多男性而言无疑是一种损失 。
男人练瑜伽好处多多
减压养身抗疾病
对于脚步匆匆的现代人来说 ， 如果不能学会放松宣泄 ， 就会引发一系列心理和生理上的病变 ， 像心血管病、高血压、颈椎病、骨刺等疾病也会悄然来到身边 。
不仅如此 ， 人体在脑部疲劳的时候 ， 很多功能都会受到影响 ， 使人陷入疲惫、无精打采的亚健康状态 。而瑜伽正是一种有意识调整呼吸 ， 以身体姿式达到全身平衡 ， 并恢复身体自愈能力的训练 。
修身养性增强内力
瑜伽在雕塑外在形象的同时 ， 还给人一种来自内心的力量 。经过一段由内而外、由外而内的锻炼后 ， 人们会惊奇地发现 ， 在体重减轻了几公斤的同时 ， 心态也已经迥然不同 。
女性练瑜伽多半是为了寻求更完美的身材 ， 在做动作时也会对姿态的优美很在意 ， 而男性对动作的美感不是非常注重 ， 反而更能体会瑜伽修身养性的真谛 。虽说瑜伽在初级阶段时的柔韧性很重要 ， 可是越练到难度大的动作 ， 对力量的要求越高 ， 很多动作对女性而言几乎是不可能完成的 ， 而男性却能轻松完成 。
塑造形体练就一身肌肉
不去健身房就能拥有一身好肌肉？这不是说笑！研究显示 ， 常去瑜伽房的男性的肌肉延展性比平均水平高10% 。如果你不追求太明显的肌肉块 ， 那男人瑜伽是你最好的选择许多运动明星 ， 如棒球捕手司托（Barry Zito）、田径运动员乔治（Eddie George）等 ， 都以瑜伽来保持身体最佳状况 ， NBA灰狼队最有价值的球员贾奈特 ， 每场球赛前一定先练习瑜伽的呼吸 。
【做瑜伽不是女人“专利”男人练瑜伽好处多多】
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