“抽屉理论”帮你恢复好心情
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“抽屉理论”帮你恢复好心情
“抽屉理论”帮你恢复好心情
【“抽屉理论”帮你恢复好心情】职业女性每日需承受家庭工作两重压力，容易出现情绪波动的情况，焦虑、急躁、失落等不良情绪，会严重危害女性健康 。在职场中，情绪化的表现是不被提倡的，在面临压力时的情绪化反应也会对个人的职业生涯产生负面作用，这使得女性身心更容易疲劳 。让职业女性恢复心情，可采劝抽屉理论” 。
曾有人提出“抽屉理论”，让人把不同角色，放进不同抽屉 。例如，进入办公室，就打开专业的抽屉 。回到家，就打开爱与温柔的抽屉 。打开这个，就关上那个，减少彼此的干扰 。
1、在办公室里，打开专业的抽屉
和讨厌的人也能愉快相处
和他（她）保持适当的距离观察别人怎么和他（她）相处的，找出这个人的好处，正面看待他；不妨将困扰告诉主管，请他居中协调 。想一想，也许是你难相处 。
深呼吸，善用“瞬间暂停”小技巧
善用“瞬间暂停”的技巧，控制自己快要炸出来的情绪 。像是深呼吸、到茶水间走一下，或在洗手间呆一会，都是让心与灵魂休息的好机会 。
当别人批评你时，化阻力为助力
最好的方法是，先平心静气的听别人说完！职场顾问罗琳建议，能控制自己的情绪，与他人讨论对话，才能赢得别人的尊敬，自己别错过善意的、有建设性的批评 。
学会控制自己的眼泪
职场女性们请注意，哭没有什么不妥，但如果想在职场上表现得宜，“一定要学会控制自己的眼泪 。”情绪来时，吸口气，专心想如何理性保护自己，而不是任由情绪主宰 。
2、回到家，打开爱的抽屉
适时说：“我累了”
有婚姻或儿女的职业女性，坦白这么一句，家人疼惜 。与父母同住的单身女性，也可以坦白相告 。
把工作情绪留在门外
试着回家就是把工作情绪留在门外，放轻松，见到家人才会开心 。
不做一百分管家
回到家，虽然要展现女性温柔体贴的一面，但也别事事求完美，多给自己留口气 。谁说家里一定得窗明几净？
3、别忘记，自己的抽屉！
打橘子禅
专心想橘子，让思绪慢慢缓下来 。模拟成橘子的感觉，也会忘记原本的情绪，达到抽离和转移的目的 。当然，苹果、香蕉跟凤梨禅也可以！
随时把情绪写下来
如果情绪常累积到一个程度，无法处理和面对，不妨准备一个笔记本，随时把情绪写下来 。
打开自己的潘朵拉盒子
辛苦忙碌的女性，别忘了独处时，适时地打开自己的潘朵拉盒，了解自己的真实情绪，不再压抑或隐瞒！
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