听音乐可以缓解脑疲劳吗？
对于一些经常用脑的上班族来说 ， 脑疲劳是常有的事 ， 但是大家不要想看脑疲劳那么多见就以为它是不起眼的小病 ， 其实脑疲劳的危害是隐秘的 。那么如果出现脑疲劳怎么办呢？今天就让小编来给大家详细的介绍一下脑疲劳怎么办的相关知识吧！
充足睡眠
保持充足的睡眠不单单可以帮助我们有效的消除大脑的疲劳 ， 而且还能够明显的提高我们学习和接受知识的效率 ， 对我们大脑中的脑组织细胞也有着一定的好处 。
此外 ， 充足的睡眠还有助已获得的知识信息巩固在大脑的“记忆仓库”中 。医学专家们建议 ， 学生应每天有7-8小时的睡眠时间 ， 午饭后应午睡1小时 ， 晚上不宜过多“开夜车” 。
适度锻炼
实践证明 ， 科学、合理的体育锻炼能增加大脑的供氧量 ， 改善脑组织细胞的新陈代谢 ， 提高大脑皮层中枢的兴奋性 ， 促进记忆、思维能力的增强 。
在锻炼的时候可以强度适中的 ， 比较轻松且平缓的运动项目来进行 ， 例如慢跑、羽毛球、静坐、习剑、打太极拳以及游泳等运动 。
听悦耳音乐
优美动听的音乐旋律 ， 不仅能陶冶情操 ， 给人以美的享受 ， 而且能改善机体生理功能 ， 促进思维发展 ， 使人注意力集中 ， 想象力丰富 ， 使大脑神经兴奋和抑制得到良性调节 。
【听音乐可以缓解脑疲劳吗？】
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