不运动的人吃什么减肥 4种食物减肥效果好
文章插图
1、红豆粥 。
红豆含有的石碱酸成分能够促进大肠蠕动，增加排尿的频率，对于防治便秘非常有利，从而达到清除下身脂肪的目的 。因此不妨喝些红豆粥 。
2、木瓜 。
木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功 。同时还可治水肿、脚气病，且可改善关节 。
3、黄瓜 。
黄瓜含有维生素c、维生素b族及许多微量矿物质，它所含的营养成分丰富，生吃口感清脆爽口 。从营养学角度出发，黄瓜皮所含营养素丰富，应当保留生吃 。但了预防农药残留对人体的伤害，黄瓜应先在盐水中泡15-20分钟再洗净生食 。用盐水泡黄瓜时切勿掐头去根，要保持黄瓜的完整，以免营养素在泡的过程中从切面流失 。另外，凉拌菜应现做现吃，不要做好后长时间放置，这样也会促使维生素损失 。
4、奇异果 。
【不运动的人吃什么减肥 4种食物减肥效果好】奇异果是很多人都喜欢吃的水果之一，奇异果不仅含有丰富的维生素C，还含有丰富的纤维素，因此能够很好地加快人体脂肪的分解，减少脂肪的堆积 。
推荐阅读
- 黑衣服和粉色的包配吗
- 扁豆芽怎么凉拌 凉拌扁豆芽的做法介绍
- 运动会开幕式作文的结尾 运动会开幕式作文的结尾怎么写
- 教师资格证国考和省考的区别
- 不节食的减肥方法 2个不节食的减肥方法
- 胡萝卜和黄瓜怎么凉拌 凉拌胡萝卜和黄瓜的做法介绍
- 氮气与氢气能反应吗方程式是什么 氮气与氢气能不能反应方程式是怎样的
- 成熟低调有内涵的签名
- 古人对死的讳称
- 郁金香开完花不挖出来可以吗 郁金香开完花不挖出来行吗