老年人快速增加营养用什么
1、老年人最需要补充什么营养 这八种营养素必须补
由于机体各项功能减退各种理变化营养素需求与前同具体表现几面：蛋白质体内解代谢增加合代谢减少所要适吃些富含蛋白质食品至少应期吃每每公斤体重1克-1.5克；70岁适减少蛋白质代谢产些毒物质肝、肾功能已经减弱清除些毒物能力较差蛋白质吃太其代谢毒产物能及排反影响身体健康
所蛋白质摄入量定要适量既能少宜
脂肪胰脂肪酶泌减少脂肪消化能力减弱所应少吃些脂肪适量吃点植物油身体处
糖类实验表明糖类（淀粉类食物）需要量严格：糖、少适应能力减弱
少都患轻度糖尿病趋势水蜂蜜所含糖既容易消化吸收；容易体内转化脂肪理想糖源
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降脂降压离蘑菇汤维素各种维素需要量所减少由于吸收良或排泄增加等原往往维素缺乏现象
应该注意摄取维素A、Bl、B2、C、E些维素主要存于绿色或黄色蔬菜；各种水、粗粮及植物油
机盐维素D缺乏现象使钙质吸收减少所50岁往往骨质疏松症特别性较见
要吃些含钙量较高食物骨汤、牛奶等患骨质疏松症每补充钙质2克促进钙质吸收应晒太阳增加体内维素D水饮水量根据各自需要定注意要意识摄入
总饮食重要要注意营养平
一日三餐都有侧重点： 每餐的进食时间不同，而人体的生理过程也在变化，故食谱的重点应做相应调整 。早餐：坚持低糖低脂的原则 。优选瘦猪肉、禽蛋、蔬菜、果汁、低脂奶等，配以谷物、面食 。午餐：以高蛋白食物为主 。蛋白质进入人体后分解出酪氨酸，进入脑后转化为使人振奋的多巴胺与甲肾上腺素等化学物质 。晚餐：与上述两餐相反，应以高糖、低蛋白食物为主 。这是因为糖类会增加血清素分泌，可防止失眠 。根据四季气候特点因人而宜补充营养 。春季突出温补，如葱、蒜、韭菜等蔬菜，大虾、瘦肉、禽蛋、鱼、豆类等均是佳品 。夏季首先要注意补足水分和钠、钾、钙等无机盐，含氮物质以及维生素b、维生素c等 。蔬菜每天不少于500克，豆腐不少于300克，鸡蛋一个，少量瘦肉 。秋季气候干燥，饮食要点是养阴润肺，芝麻、蜂蜜、梨、莲子、银耳、葡萄、萝卜之类为度秋佳品 。多喝开水、淡茶或牛奶、豆浆等饮料，少吃辣椒等燥热的食品 。冬季天气寒冷，进食的要点是“保阴潜阳”，即多吃点敛阳护阴的食物，如胡麻仁、藕、木耳等 。狗肉、羊肉等高热量食物也不可冷落 。另外，应多吃些新鲜蔬菜，以免维生素缺乏 。
2、老年人需要补充哪些营养素
老年人由于机体各项功能的减退和各种生理变化，对营养素的需求也与以前有多不同 。具体表现在以下几个方面：蛋白质老年人体内的分解代谢增加，合成代谢减少，所以老年人要适当多吃一些富含蛋白质的食品，至少应当和成年期吃得一样多，每天每公斤体重为1克-1.5克；到70岁以后可适当减少 。蛋白质代谢后会产生一些有毒物质，老年人的肝、肾功能已经减弱，清除这些毒物的能力较差，如果蛋白质吃得太多，其代谢后的有毒产物不能及时排出，反而会影响身体健康 。
所以，老年人蛋白质的摄入量一定要适量，既不能少，也不宜过多 。
脂肪老年人胰脂肪酶分泌减少，对脂肪的消化能力减弱，所以应当少吃一些脂肪，适量吃一点植物油对身体还是有好处的 。
糖类实验表明，老年人对糖类（淀粉类食物）的需要量是很严格的：老年人对糖分过多、过少的适应能力减弱 。
因此，不少老年人都有患轻度糖尿病的趋势 。但是，水果和蜂蜜中所含的果糖，既容易消化吸收；又不容易在体内转化成脂肪，是老年人理想的糖源 。
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老人降脂降压离不开蘑菇汤维生素老年人对各种维生素的需要量有所减少 。但是，由于吸收不良或排泄增加等原因，老年人往往有维生素缺乏的现象 。
老年人应该注意摄取的维生素有A、Bl、B2、C、E 。这些维生素主要存在于绿色或黄色蔬菜；各种水果、粗粮及植物油中 。
无机盐因为老年人多有维生素D缺乏的现象，使钙质的吸收减少，所以50岁以上的人往往有骨质疏松症，特别是女性较多见 。
因此，老年人要多吃些含钙量较高的食物如骨头汤、牛奶等 。患有骨质疏松症的老年人，每天可补充钙质2克 。为了促进钙质的吸收，应多晒太阳，以增加体内的维生素D 。水老年人的饮水量根据各自的需要而定，注意不要有意识地过多摄入 。
总之，老年人的饮食最重要的是要注意营养的平衡 。
钙
3、老年人吃什么营养补的快啊
1、钙的补充，身体里钙的存在有助于骨骼的生长和修复，中老年人钙的流失十分严重，易患骨质疏松，所以对钙的补充那是很重要 。常吃奶制品、豆类、橙子可以弥补钙的流失 。
2、钾的补充，可以帮助中老年朋友维持血压的正常，对肌肉、神经也有很大帮助 。吃些薯类、酸奶、鱼等可以补充钾 。
3、粗纤维的补充：它可以促进肠胃的蠕动、消化功能，还可以防治中老年便秘、糖尿病、心脑血管疾病的发生 。富含粗纤维的食物有芹菜、芒果、梨、燕麦片等 。
4、镁的补充，它可以提高人体自身的免疫力和抵抗力 。多吃榛子、杏仁可补充对镁的需求 。
5、维生素的补充，它可以延缓视力衰退、增强免疫系统、强筋健骨等功效，以下这些食品富含多种维生素胡萝卜、菠菜、草莓、哈密瓜、西兰花、西红柿、花生等等 。
首先到到医院检查属于什么类型的贫血，然后给予对症治疗 。一般肝脏不会引起贫血，它只能使人低蛋白 。可以治疗肝病的同时给予治疗贫血 。
老年人在预防上应注意：(1)保证足够的营养，特别是铁元素的摄入量，多吃富含铁质的食物，如瘦猪肉、牛肉、兔肉、鸡肉、动物肝脏、豆类、绿色蔬菜等 。(2)劳逸结合，积极参加体育锻炼，增强食欲，不要过分节制饮食，及时纠正偏食 。保证足够的睡眠 。(3)当出现四肢乏力、疲劳、嗜睡、失眠、心慌、面色苍白等症状，应及时去医院检查，诊治原发病，如痔疮、慢性胃炎等 。在医生帮助下，口服补铁药物，一般二价铁疗效好易吸收 。常用的为硫酸亚铁合剂 。服用铁剂时要忌服茶叶，因为茶叶中含有鞣酸，可使铁盐沉淀，妨碍铁的吸收 。口服铁剂一般需要1-2个月，此时贫血才得到纠正 。当血红蛋白恢复到正常后，应再继续服小量铁剂6-8周，以增加铁的贮存 。在药物治疗的同时，要精心辅以饮食治疗，俗话说“药补不如食补，治疗不如预防” 。
缺什么？
4、老人到了60岁应该补充哪些营养
要注意摄取以下营养素：
1、蛋白质 。包括优质蛋白和非优质蛋白，前者的来源主要是奶制品、鸡蛋，瘦肉、鱼、虾、豆制品等；后者主要来源米、蔬菜等 。
2、脂肪 。包括动物性脂肪和植物性脂肪 。很多老年人害怕脂肪，因为害怕脂肪会导致高血脂、冠心病的等 。其实，老年人也应该摄取脂肪，因为脂肪有保暖等作用 。老年人可选择植物性脂肪，因它含不饱和脂肪 。
3、碳水化合物 。碳水化合物提供人体必须的热量，主要食物来源有：蔗糖、谷物（如大米、小麦、玉米、大麦、燕麦、高粱等）、水果、坚果、蔬菜等 。这三者均为人体提供热量，另外，维生素、矿物质和水也是人体所必需的营养物质，同样不可或缺 。
老年人饮食七7a686964616fe4b893e5b19e31333337616461项注意：
1、食物多样化，谷类为主 。小米、大米、黑米交叉食用，可使营养结构趋向均衡 。
2、多吃蔬菜、水果和薯类 。每天起码要有1斤蔬菜、两个水果 。至于糖尿病患者可吃低糖的蔬果，如杨桃、番茄等 。
3、每天吃奶类、豆类及其制品，豆类首推黄豆 。
4、经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉；少吃肥肉 。老年人可多吃鱼，海鱼较好 。
5、食量与体力活动要平衡，保持适当体重，一天最好要锻炼1小时 。
6、吃清淡少盐的膳食 。高血压、癌症的发病与高盐的摄入密切相关 。
7、饮酒应限量 。高血压的人忌喝酒，正常人则可适量喝红酒 。
主要2113以补钙，少盐，保持心情愉快为主 。食物是最好的营养来源 。
早晨鲜扎5261豆浆、鸡蛋、面包 。
午餐谷类食品、黑木耳 胡罗4102卜、蔬菜，骨头汤,虾 。
晚餐豆制品、蔬菜、水产品 。1653
睡前牛奶 。(有条件可用燕窝)
全天水果 。
小食品以坚果类版、大枣等为主 。
另坚持锻练身体同样重要!权!
最后，祝天下老年人健康长寿 。
随着老年人年龄增大，很多老年人的病痛都开始出现了，尤其是对于60岁左右的老年人，经常会出现腰疼、手指麻木、还有精神不好的这些症状，老年人除了要注意养生之外，平时，也是有很多学问的，这里为大家带来了一些知识 。首先由于60岁以上的老年人，肠胃功能没有年轻人的好，所以用大鱼大肉的那种食物来补身体不是很好的选择 。还是要以清淡为主，可以多煲一些汤，如乌骨鸡加红枣、枸杞等，然后平时老年人一定要养成多喝水的好习惯，每天可以多喝一些豆奶还有黑芝麻糊、还有核桃粉,杏仁粉这些都是非常适合于60岁的老人补充的营养品 。这里小林给60岁的老年人补充营养方面提了一些细节方面的建议：60岁的老年人平时应该以补钙为主要手段，还有食物要保持清淡，盐分不能过重 。早餐建议多吃牛奶、鸡蛋、面包和豆浆等都有利于老年人健康 。午餐应该多吃一些谷物类的食物，还有多吃蔬菜、骨头汤等、还有黑木耳和虾类都能够很好的补充老年人钙质 。60岁老年人晚餐要以豆制品为主、适当的吃一些水产品、鱼类和蔬菜最佳 。60岁老年人睡觉前最好能喝一杯牛奶促进睡眠，条件好的可以用燕窝代替更佳 。除了饮食方面的营养补充之外，还应该平时加强力所能及的锻炼 。
说是营养品实际上根本没有营养的作用，只是高价卖些大枣、红塘罢了 。还是从饮食上调整最好 。
首先要清楚一个问题：老人营养不良有三大原因
世界各国的老人都或多或少的存在营养问题，究其原因，一个最主要的影响因素就是老年人的生理特点 。人到老年，身体组成发生了改变，肌肉和矿物质减少，而脂肪含量会逐渐增多 。同时，牙齿脱落，味蕾数量减少，胃肠功能降低 。这些生理变化让老年人在食物的摄取、吸收等方面受到影响 。再加上相当一部分老人在饮食营养方面存在误区，让他们“丧失”了很多获得营养的机会 。比如有些老人，由于牙齿脱落无法咀嚼，长期每餐只吃一碗蛋羹，认为鸡蛋有营养，吃它就够了 。结果后来身体不适被送到医院，经检查，不仅存在营养不良，还出现了酮症酸中毒 。
由于味蕾功能减弱，老人容易在做菜时加更多的油、盐等调料 。调查发现，老人每天的食盐量近9克，大大超出世卫推荐的6克标准 。
另外，错误的饮食观念也让很多中国老人营养状况不佳 。“以前生活条件差，总担心吃不饱，营养不良 。现在年纪大了，抵抗力也大不如前，多吃一点肉、蛋等有营养的东西，对身体有好处 。”58岁的上海老人李老伯似乎从来没有想过营养过剩这回事，“能有个好胃口总比什么都吃不下要好吧 。”另外，李老伯还特别“节约” 。他告诉采访人员，由于怕发胖，他的女儿在吃肉或鸡时，总会把肥肉和鸡皮扔掉 。“我和老伴看到了，就会把这些皮和肥肉吃掉 。”对此，林旭博士表示，皮、肥肉中脂肪和胆固醇的含量极高，从营养学的角度来看，不仅不赞成吃，最好在做菜以前就把这些东西去掉 。
行动不便让老人忽视营养 。有不少老人为了图方便，除了早餐，一日两餐经常用白菜饺子来打发 。还有些独居老人由于缺少家人的关怀，饮食往往很简单，有时早上起来就把一天的饭都烧好，中午、晚上吃同样的菜 。总是吃单调的饮食，时间一长，就会导致营养失衡 。
那么，老人该怎么改善营养
针对老人的饮食，有一个营养方案：每日饮食中应包括250克左右的主食（经常吃一些薯类）、400克以上的蔬菜、1—2个水果、适量的鱼虾和瘦肉、50克豆制品或100克豆腐、一袋牛奶、30毫升以下的烹调油 。林旭博士则指出，老人应少吃牛羊肉等红肉，多吃豆类、鱼肉、去皮鸡肉等食物 。有条件的话，最好三餐都有深色蔬菜和水果，种类要经常换 。对牙齿不好的老人来说，把水果榨成果汁喝也是不错的选择，但最好不要加糖 。
除了从吃的方面入手，几位专家都建议，老年人千万不要因为体质减弱而忽视运动 。散步、游泳等运动，对于改善体质、加强营养吸收功能很有益处 。同时，维生素d对钙的吸收有很大帮助，老人经常到室外走走，晒晒太阳，能增加体内维生素d的合成，起到预防骨质疏松等疾病的作用 。
此外，还有专家建议说，老人在饮食上一定要保持良好的心情 。德国研究发现，独居老人营养不良主要就是因为寂寞 。因此，调整好心情，尽情制作、享受健康的食物，对改善老人的营养状况来说也至关重要 。
老人该怎么改善营养
针对老人的饮食，有一个营养方案：每日饮食中应包括250克左右的主食（经常吃一些薯类）、知400克以上的蔬菜、1—2个水果、适量的鱼虾和瘦肉、50克豆制品或100克豆腐、一袋牛奶、30毫升以下的烹调油 。林旭博士则指出，老人应少吃牛羊肉等红道肉，多吃豆类、鱼肉、去皮鸡肉等食物 。有条件的话，最好三餐都有深色蔬菜和水果，种类要经常换 。对牙齿不好的老人来说，把水果榨成果汁喝也是不错的选择，但最好不要加糖 。
除了从吃的方面入手，几位专家都建议，老年人千回万不要因为体质减弱而忽视运动 。散步、游泳等运动，对于改善体质、加强营养吸收功能很有益处 。同时，维生素D对钙的吸收有很大帮助，老人经常到室外走走，晒晒太阳，能增加体内维生素D的合成，起到预防骨质疏松等疾病的作用 。
此外，还有专家建议说，老人在饮食上一定要保持良好答的心情 。德国研究发现，独居老人营养不良主要就是因为寂寞 。因此，调整好心情，尽情制作、享受健康的食物，对改善老人的营养状况来说也至关重要 。【老年人快速增加营养用什么】
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