女人想变美变健康 一件事必须做
人人都想要健康 , 女人们都想要有盛世美颜 , 可是并不是每个人一生下来就长得漂亮的 。而且有一些女人 , 本身长得还不错 , 可是自己不懂保养 , 浪费了那么好看的脸蛋 , 慢慢地让自己变成了一个丑女 。小编认为 , 女人们想要变美变健康的话 , 请一定要记住这件事——那就是请早起后要及时排便 。
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女人想要变美变健康请早起后要及时排便
排便原本是一件很小的事情 , 可是就是因为是一件小事 , 才会被许多女人忽略 。尤其是一些女白领 , 每天总是睡得很晚 , 早起后连早餐都来不及吃就奔向公司上班了 。早起之后匆匆忙忙的 , 哪有时间排便呢?女人早起后若是总是不排便的话 , 可是会变丑的 , 不信么?往下看看你肯定会有所觉悟的:
1、减轻肠道负担
夜晚的时候 , 身体的各大功能会慢慢下降 , 尤其是消化系统会减弱许多 。因为晚餐摄入的食物 , 养分被身体吸收之后 , 就会留下各类食物的残渣 。这些残渣就会一点点堆积在肠道里面 , 要知道肠道也就那么大一点 , 若是残渣不断增多 , 肠道就会变成超负担活动了 , 会进一步损耗肠道健康的 。所以说 , 女人们在早起之后要排便 , 将经过了一晚上沉淀的宿便 , 从肠道推送出体外 , 减轻肠道的负担哟 。
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2、让自己变得变美
人人想要变美 , 早起排便就是让你变美的法子之一 。为什么这样说呢?因为经过一晚上的沉淀 , 身体肠道内多食宿便 。宿便中积累了各种的毒素 。这些毒素若是无法排出去的话 , 就会因为停留在身体内的时间过长 , 而产生更多毒素 。从而使得身体内部的毒素不断累积 , 当量不断变多的时候 , 毒素就会一点点侵蚀身体和皮肤 。而皮肤被毒素占据的话 , 脸部就容易长出色斑和痘痘 , 让你的皮肤不断变差 , 从而降低你的颜值 。
【女人想变美变健康 一件事必须做】由上可知 , 女人们早起后及时排便不仅能够减轻肠道的负担 , 而且还能让自己变美 。因此 , 女人们早起后要记得及时排便 , 千万不要忍着便意 , 有了想要排便的感觉 , 就请立马到厕所解决哟 。
帮助女人排便的方法
1、推腹
早上醒来之后 , 请不要急着爬起来 , 建议先在床上做一下推腹运动 。也就是整个人躺着 , 然后将双手放在你腹部的位置 , 最好是放在肚脐两侧 , 然后让并排的四个手指从上往下开始推动腹部 。坚持每天推腹50次左右 , 能够帮助腹部的血液流动加快 , 从而让肠胃中的气血变得更加畅通 , 以便产生便意 , 促进女人们及时排便 。
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2、转腰
早起之后坚持转腰运动的话 , 有助锻炼腰腹等部位的部分肌肉 , 进而增强腹壁肌肉的力量 , 分泌更多的肠液 , 使得肠胃蠕动加快 , 从而产生便意 , 以便及时女人们排便 。
所以说 , 女人们早起后请这样转腰:整个人保持站立的姿势 , 再将你的双脚分开 , 宽度与双肩之间的距离一样就可以了 。然后挺直你的上半身 , 慢慢让你的腰往左边转 , 坚持转圈了40次左右之后 , 换右侧转动就好了 。
3、早起要喝水
晚上的时候 , 人体一直处于睡眠状态 , 并没有补充水分 。人体经过了一晚上的消耗 , 体内的水分减少了许多 。若是早起后还不喝水的话 , 身体内的水分流失会加快 , 从而使得肠道内的粪便变得干燥 , 不利于排出 。
因此 , 建议女人们早起后要喝水 , 慢慢滋润肠道 , 让肠道变得湿润起来 。这样一来 , 在肠道蠕动的刺激下 , 粪便就能够很好地排出去了 。
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