孕妇在不同孕期时候做哪些运动合适呢
怀孕以后的妈妈们会出现不同的症状 ， 有的是正常的 ， 有的是不正常的 ， 这就需要孕妇们辨别了 ， 不过孕妇在不同孕期中运动是不可能少的 ， 出现问题和症状也要坚持运动 ， 那对于不同的孕期做什么运动比较合适呢 。下面苹果绿天然养生专家为您详细的介绍 。
孕早期：苹果绿天然养生专家介绍孕早期的时候运动要选择慢一些的 ， 因为孕早期的时候孕妇还有早孕的症状 ， 这时候要受到早孕的折磨 ， 但是也要运动哦 ， 不要偷懒 ， 孕早期的运动能够帮助孕妇的心情调节 ， 比如广播操、散步等等 ， 但是要注意孕早期的时候不要去人多的地方 。
【孕妇在不同孕期时候做哪些运动合适呢】孕中期：苹果绿天然养生专家介绍孕中期的运动要轻 ， 比如游泳、孕妇健身操、慢舞、瑜珈等等 ， 孕中期的运动轻能够改善孕妇的心理和身体健康 ， 就说游泳能够改善孕妇在孕期的心肺的功能、加强孕期的身体柔韧性、增强孕期的抵抗力 ， 所以运动对孕妇来说都是有一定的帮助的 ， 不要以为运动没有什么效果 。
孕晚期：苹果绿天然养生专家介绍孕晚期的运动要缓 ， 因为最后的时期胎儿发育马上接近尾声了并且也进入了备产期 ， 快要生产了 ， 这时候以舒展方面的运动为主 ， 比如扩展运动 ， 不仅能够利于腿部的训练和肌肉的训练 ， 还利于加强孕妇的盆底肌肉训练 ， 为分娩做好充分的准备 。
孕妇在不同孕期时候做哪些运动合适呢?苹果绿天然养生专家介绍了孕早期、孕中期、孕晚期适合的运动 ， 如果您正处在那个孕期中 ， 那就赶紧运动起来吧 ， 相信运动的慢、轻、缓能够利于孕妇和宝宝的健康 ， 让两人都能够很好的发展 。
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