无氧极限是什么意思


无氧极限指的是身体所能承受无氧运动的极限 , 无氧运动是人体剧烈运动后来不及消耗氧气的运动 , 大部分负荷强度非常高、瞬间性很强 , 所以一般持续的时间不会很长 , 普通人每天做20分钟左右 , 可慢慢循序渐进 。
什么是无氧极限在运动中 , 有很多的专业名词 , 比方说有氧运动、无氧运动、拉伸运动等等 , 都是加强我们身体素质 , 强化耐力的好方法 。近几年无氧极限出现在人们的视野里 , 但是对于不熟悉的人来说 , 却根本不明白这是什么意思 。
首先无氧运动就是指的是人体剧烈运动后来不及消耗氧气的运动 , 且无氧运动大部分都是负荷强度非常高、瞬间性很强的运动 , 所以持续的时间不会很长 , 且消除疲劳的时间也慢 。
【无氧极限是什么意思】而无氧极限则指的是在进行无氧运动的极限时间 , 这个时间并不是固定的 , 也是根据每个人不同的情况来适量运动的 , 一般情况下普通人每天做20分钟左右 , 随着时间循循渐进即可 。

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