白领为何更易患忧郁症
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白领为何更易患忧郁症
白领为何更易患忧郁症
相对来说比较容易患忧郁症的职业：
(1)作息不正常的工作 ， 如轮班、熬夜、时差多等工作 ， 容易影响生理时钟 ， 造成内在失调 ， 相对的危险性也会增高许多 。
(2)需频繁调动工作地点及内容的工作 ， 不断地适应新环境及新同事会造成很大的生活压力 。
(3)具有时间压迫性及人际竞争性的工作 ， 如业务工作及定期有业绩会报工作者 。
(4)缺乏社会认同感、社会价值观评价较差等级的工作 ， 也易导致长期缺乏自我认同感、成就感 ， 以及缺少满足心理上需求 ， 这也包括工作前瞻性等因素 。
(5)缺乏同侪伙伴的工作环境 ， 压力及责任较少有人可以共同承担 ， 一旦有事 ， 只能独自承受 ， 压力难以排解 。
职场减压原则：
(1)以开阔、弹性的角度来看待人生中的挑战 ， 危机也许会变成转机 。
(2)设定“合理”的工作及人生目标 ， 要求完美大多只会失败 。
(3)了解自己优缺点 ， 修正不合宜的自我特质 ， eq是可以透过重视和训练而加强的 。
(4)把压力说出来、唱出来、写下来 ， 这就是减压治疗 ， 心理倾吐、歌唱减压、写作治疗都是流行又有效的心灵疗法 。
白领一族的压力普遍都比较大 ， 能在高压的状态下继续工作并工作的更好也是考核白领的一个要求 ， 所以白领们更加要注意忧郁症的袭来 。
【白领为何更易患忧郁症】
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