胃不好的人吃什么养胃？ 胃不好要注意饮食的五个原则
由于饮食不规律，很多人都存在肠胃不好的问题，所以肠胃不好的人在饮食上一定要注意 。肠胃不好，以下食物一定不要吃 。让我们看看 。
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【胃不好的人吃什么养胃？ 胃不好要注意饮食的五个原则】1、辛辣食物
辣椒具有杀菌、防腐、调味、营养、驱寒等功能，但毕竟，有些人会感到胃痛，所以胃不好的人不要吃辣的东西 。
2、不好消化的食物
对于煎炸、油腻的食物，还比如各种糯米做的食物，汤圆等等，也是不容易消化的食物，胃部需要分泌更多的胃酸来进行消化，从而使胃病加重 。
3、过冷或过烫的食物
胃是喜温的，吃过冷或过烫的食物都会让胃产生应激反应，让原本可以很温和进行的消化活动变得异常亢奋 。因此，饮食和汤的温度尽量不要过冷或过热，适当的温度在37℃左右 。寒冷也包括食物的属性，胃不好的人尽量不要吃寒冷的食物 。
4、加工肉
很多人认为吃加工肉很方便，但经常吃加工肉，如咸肉、香肠、熏肉等，会增加患胃癌的风险 。加工肉制品的摄取量每天增加30克的话，得胃癌的概率会大幅度提高 。
5、豆类
豆类食品营养丰富，但会引起胃痛等问题 。因为如果腹部没有足够的酶消化豆类，结果会引起胃痛、腹胀和气体 。
五大饮食原则养好肠胃
原则一：饮食要清淡
肠胃不好的人，为了避免给肠胃带来不必要的的负担，在饮食上首先要注意饮食清淡且易消化，一日三餐要注意少食多餐，不宜大鱼大肉，暴饮暴食 。
原则二：注意食物温度
平时吃饭的温度要注意，过冷或者过热的饮食都会使胃粘膜血客收缩或者扩张，影响胃的功能，使胃粘膜保护作用降低，诱发胃肠道疾病 。
原则三：注意荤素食搭配
荤素食的比例最好是1比4 。猪、牛、羊肉、鸡、鸭、鹅、菌类和鱼，不要忘记豆制品和有根、茎、叶、花、果蔬 。这是营养健康美味的食物 。
原则4:注意粗粮与
现代人的饮食精细，但加工过程中食物营养物质流失，维生素、微量元素不足 。只有及时吃粗粮，才能有效保障营养素的摄取 。
原则5:多吃高纤维食物
多吃高纤维、高矿物质食物，增加黄绿色蔬菜和季节性水果的饮食，不仅能补充人体维生素和无机盐的不足，还能满足人体肝脏的需求 。建议多吃油菜、芹菜、菠菜、荆菜、枸杞头等食物 。
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