直角肩是怎么练的
直角肩可以通过肩部拉伸、颈部拉伸、全身拉伸等方法 ， 逐渐增强肌肉的力量 ， 练成直角肩 ， 此外还需要注意日常中的仪态 ， 有助于直角肩的展现 。
直角肩的肩部横向线条和手臂自然垂下时的线条之间为90度 ， 这种肩形在夏天穿露肩的衣服时候非常有魅力 ， 直角肩通常是天生的 ， 后天想要练成直角肩的话 ， 可以通过下面这些动作：
1、肩部拉伸 。身体直立 ， 将双手放在身后 ， 手臂伸直 ， 十指交叉 ， 然后将手臂慢慢抬起来 ， 再慢慢放下来 。
2、颈部拉伸 。颈部伸直 ， 然后向上抬起一只手 ， 弯曲手臂抱住后脑勺 ， 触摸另一侧的耳朵 ， 然后将头向举起胳膊的那一侧弯曲 ， 会产生酸痛感 ， 保持几秒之后换另一侧 。
3、全身拉伸 。双腿跪地 ， 让大腿和地面保持垂直 ， 脚面和地面贴平 ， 然后抬起胸腔 ， 头向后仰 ， 用双手去推脚后跟 ， 让全身得到拉伸 。
【直角肩是怎么练的】除了进行这些动作训练 ， 在日常生活中保持良好的仪态 ， 时刻保持肩膀打开向下沉 ， 脖子保持直立 ， 不向前伸 ， 平时少背单肩包 ， 背完重物之后进行拉伸 。
