调理手脚冰凉 一道粥就行
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天气逐渐变冷，不少人的手脚也随之变凉，穿再多的衣服也无济于事，有治手脚冰凉的偏方吗?
【调理手脚冰凉 一道粥就行】手脚冰凉，中医称为“手脚厥逆”，是由于体内阳气不足或郁滞不通，阳气不能布达四肢所致 。有些年轻女性平日不注重保暖，加之过食寒凉、缺乏运动，易导致手脚冰凉等症状，如不及时调理，会引发失眠、心悸、月经不调、宫寒不孕等问题 。老年人机体功能下降，肾阳虚弱，手脚冰凉也很普遍，且易患感冒 。
如何调理手脚冰凉?
这里介绍一款肉桂山楂粥，对改善手脚冰凉颇为有益 。
具体方法是：取肉桂4克，山楂30克，粳米50克，红糖适量 。先将肉桂水煎20分钟，与山楂、粳米同时入锅煮成粥加糖即可食用 。每日1剂，趁热服食(不食肉桂) 。
方中肉桂温中散寒，能扩张血管，使血液循环旺盛，疏通血脉;山楂活血化瘀，促进气血流通 。两者配合相得益彰，对由肾阳虚弱引起的手脚冰凉、脾胃虚弱等症状效果较好 。
手脚冰凉日常调理方法
一、吃：多吃温补食物
所谓冬吃萝卜夏吃姜，其实冬天萝卜汤里放些姜片更能驱寒、补阳气 。冬季多进食温性的东西，夏季不要贪凉喜冷是首要原则 。夏季吃冷饮最易伤阳气 。
此外，气血不足的人可以多食用大枣、肉桂、黄芪、当归等等药膳来补养气血 。可以常年用这些药膳煲汤，也可以用来泡水喝 。
如果阳虚引起了腹泻、胃寒等症状比较明显，很难改善，最好找中医开中药口服补阳气 。
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二、泡：多用热水泡手泡脚
冬季用热水泡脚是补充阳气的好办法，泡脚水温度要以脚面红润为度，要注意的是，糖尿病人水温不宜过高，以免烫伤 。
在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝 。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热 。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好 。
水里可以加生姜或者干姜，让热力从脚底涌泉穴循经上行来补养阳气 。如果同时口服药膳补阳气，那么煎药后剩下的药渣也不要扔，可以再煮一锅热水用来泡脚 。
三、暖：全身上下穿着暖和
注意保暖温暖寒冷部位
补充阳气，借助外力也很重要 。体质偏寒的人要顺应季节变化注意保暖 。尤其是四肢关节这些薄弱的部位不能受凉 。此外，脾胃虚寒的人可以平时用热源炙烤胃部、百会穴，下焦虚寒的小腹冰凉者可以炙烤小腹 。远红外照患处，或做艾灸都能通过热力改善阳虚 。
穿棉袜
纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适 。
四、动：加强运动多锻炼
加强运动能调动阳气，补充阳气能调节体内的阴阳平衡，提高抵抗力，所谓“正气存内，邪不可干”就是这个道理 。中医有云：春夏养阳，秋冬养阴 。
所以，最好的补阳季节是在不久后的立春过后 。但因为阳气不足而怕冷的人们，冬天里也该抓紧采取措施让自己暖起来 。
许多人都有这样的经历，一段时间里经常运动，身体很快就能驱走寒气 。这是因为，运动也能调动身体里的阳气，而不运动的人们缺少阳气从而抵抗力差也是这个道理 。
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