月经量少颜色发黑怎么办？对症疗法的三种食疗
女性月经量少 ， 发黑是月经不调的症状 。正常的经血颜色是暗红色 ， 月经颜色深 ， 月经颜色变黑是因为气滞血淤 ， 经血在宫内堆积时间长 ， 经常伴有痛经 。那么应该如何调理呢?
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月经量少、黑色多发者:
1、通常气滞的人也有血淋淋的症状
2、劳动者
3、发生交通事故或受过内伤的人
4、经常吃冰或冷食的人 ， 特别是经期
5、肩膀疼痛的缺点 。
月经量少颜色发黑护理方法
1、饮食一定要谈清楚 ， 保证血气流畅 ， 特别是月经期间不能出现便秘症状 。多吃桃仁、油菜、黑豆 ， 有助于通气血 。甘薯、芋头、蚕豆、栗子等容易膨胀的食物是不合适的 。
2、保持精神愉快 ， 避免精神刺激和感情变动 ， 月经期间有下腹膨胀、腰酸、**膨胀、轻度腹泻、疲劳、嗜睡、情绪不稳定、愤怒、忧郁等现象 ， 均正常 ， 无需过度紧张 。
3、内衣柔软 ， 棉质 ， 通风性能好 ， 勤奋更换 ， 更换的内衣在阳光下晒干 。
4、月经期间身体虚弱 ， 营养充足 ， 营养不足气血虚弱 ， 气血不足直接影响月经量少 。有必要吃中药和补充血气的健康食品来补充血气 。
对症调理的三款食疗
行气祛瘀食谱——砂仁猪肚汤
配料：砂仁10克、田七9克、猪肚100克 。
做法：将猪肚用沸水洗净 ， 刮去内膜 ， 去除气味 ， 与砂仁、田七一起放入锅中 ， 加水适量 ， 烧沸后文火煮约2小时 。
效果:气醒胃 ， 消瘀止痛 ， 有效治疗气滞血瘀型痛经问题 。
补充血气的食谱-黑豆枣汤
原料:黑豆100g ， 枣50g ， 糖20g
制作方法:将黑豆、枣适量加水 ， 煮成粥状 ， 加糖调服 ， 为1剂 。每次月经来潮前3天开始服用 ， 每天服用1剂 ， 连续服用10剂作为疗程 。
效果:益气养血 ， 止痛 ， 治疗血气虚弱痛经 。
补肾食谱-阿胶枣乌鸡汤
材料:乌鸡、阿胶、黄精、稠、桂圆、枣、枸杞子、桑葚、姜飞水 。
做法：乌鸡去除内脏和头尾 ， 洗净;将所有药材洗净用少量清水浸泡片刻;把乌鸡放入汤煲中 ， 加姜飞水;用明火煲煮30分钟后 ， 撇去浮沫 ， 加入药材 ， 温和熬煮3小时 。起锅前加盐 。
说明:乌鸡、阿胶、枸杞、稠、黄精、桑葚等食材可滋阴补肾 。乌鸡、阿胶、枣、桂圆等食材也能补血养肝 。
效果:有养肝、益气补血、滋阴养肾、益精明的目的 。对于体虚血亏、肝肾不足、脾胃不健的女性来说 ， 要多喝 。
【月经量少颜色发黑怎么办？对症疗法的三种食疗】
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