怎样排出体内的毒素？4款食谱助你排毒瘦身
如果体内积累毒素太多 ， 会对身体造成危害 ， 最常见的就是脸色不好 ， 长痘长斑 ， 女性的话还会引起痛经 。这时候身体就在告诉我们 ， 需要排毒了 。小编今天给大家准备了几款排毒食谱 ， 不但能排毒养颜 ， 还能健胃消食 ， 以此达到瘦身的作用哦！
文章插图
芹菜二米粥
材料：芹菜100克、大米100克、小米100克 。
做法：
1、将芹菜洗净切成小段 ， 大米、小米淘洗干净 。
2、锅上火 ， 加适量清水 ， 放入大米、小米煮粥 ， 先用旺火烧开后改用小火煮20分钟 ， 加入芹菜段再煮5分钟即可 。
【怎样排出体内的毒素？4款食谱助你排毒瘦身】功效：芹菜是低热量且富含粗纤维的超级瘦身食物 ， 有助于肠道蠕动 ， 促进肠道脂肪排泄 ， 减少对食物中脂肪的吸收 ， 有防治肥胖的作用 ， 同时 ， 还能有效控制原发性高血压、高血脂的发生 。
番茄豆腐豆芽汤
材料：大红番茄1个（约100克）、北豆腐半盒（约100克）、豆芽菜50克、香菜少许 。
调料：盐2小匙 。
做法：
1、将番茄洗净切块 ， 豆腐成切小方块 ， 豆芽菜去根 ， 洗净 ， 香菜洗净切段 。
2、锅中放清水、豆腐块 ， 开锅煮5分钟 ， 再加番茄块、豆芽菜略煮 ， 放盐调味 ， 撒上香菜段即可 。
功效：豆腐是我国的特产 ， 能清热散血、和脾胃、消肿胀、下大肠浊气 ， 是清肠瘦身的佳品 。豆芽菜有利水消肿的功效 。番茄不仅能抗氧化、预防癌症 ， 还是美容圣品 。此汤低脂又美味 ， 瘦身又养颜 ， 不妨多多食用 。
排毒菌菇煲
材料：草菇250克 ， 茶树菇250克 ， 平菇250克 ， 双色蟹味菇250克 ， 大蒜6瓣 ， 姜6片 。
做法：
1、将草菇洗净后对半切开；茶树菇去掉尾部硬结洗净；平菇洗净后撕成条；双色蟹味菇掰开洗净 。将所有蘑菇都洗净后 ， 放入开水中烫2分钟 ， 捞出沥干水份 。
2、锅中入油 ， 待油温6成热时 ， 放入切成片的蒜片和姜片爆香 ， 然后倒入蘑菇翻炒3分钟后 ， 将蘑菇倒入砂锅中 ， 一次性加足清水 ， 大火煮沸后 ， 转小火煲2小时 ， 喝前调入少许盐和青葱碎（不喜欢的可以不放） 。
功效：茶树菇营养丰富 ， 含有人体所需的18种氨基酸 ， 具有补肾、利尿、治腰酸痛、渗湿、健脾、止泻等功效 ， 这个汤可以随意搭配各种菌类 ， 不必按照我的原料进行准备哈 。平日多喝菌类的煲汤 ， 可以有效的给身体排毒 ， 清理肠胃 。
丝瓜炖豆腐
材料：丝瓜1根、豆腐1盒、金针菇50克、葱1段调料：色拉油1大匙、水淀粉1大匙、盐1小匙、鸡精1小匙、香油1小匙 。
做法：
1、将丝瓜去皮 ， 洗净 ， 切成滚刀块；豆腐切成小方块 ， 在沸水里焯一下 ， 捞出沥干水；葱切末 。
2、锅内倒入色拉油烧热 ， 放入葱末爆香 ， 在放入丝瓜块、豆腐块、金针菇翻炒 ， 加入盐 ， 鸡精调味 ， 倒入水淀粉勾芡 ， 淋上香油即可 。
功效：丝瓜中的黏液、皂苷有利于排便 ， 其热量低 ， 并有丰富的B族维生素及矿物质 ， 是瘦身者的最佳食品 。配合豆腐、金针菇 ， 味道鲜美 ， 滑嫩爽口 ， 还能美容养颜呢 。
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