舌头操,一种新型的老人保健方法
现在,我国已经步入了老龄化阶段,而且老年人越来越多,所以,老人保健方法就成为人们十分关心的话题,那么,老人保健方法有哪些呢?这种舌头操的老人保健方法有效吗?下面就让我们一起来看看 。
1、老人保健方法:每天早晨洗脸后对着镜子,舌头伸出与缩进,各做10次,然后舌头在嘴巴外面向左右各摆动5次 。
2、坐在椅子上,双手十指张开,放在膝盖上,上半身稍微前倾 。首先,由鼻孔吸气,接着嘴巴大大地张开,舌头伸出并且呼气,同时睁大双眼,平视前方,反复操练3~5次 。
3、对着镜子,嘴巴张开,舌头缓慢地伸出,停留2至3秒钟,反复操练5次 。然后头部上仰,下巴伸展,嘴巴大大地张开,伸出舌头,停留2~3秒钟,反复操练5次 。这是老人保健方法 。
【舌头操,一种新型的老人保健方法】4、嘴巴张开,舌头伸出并缩进,同时用右手食指、中指与无名指的指尖在左下边至咽喉处,上下搓擦30次 。老人保健方法要接着在舌头伸出与缩进时,用左手三指的指尖,在右下边至咽喉处,上下搓擦30次 。以上就是舌头操,一种新型的老人保健方法的相关介绍,仅供大家参考,对于老人保健方法,相信大家已有所了解,还是希望老人平时能多多锻炼自己的身体,增加自己他抵抗力!
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