控诉女性内分泌失调的五宗罪中医教你如何调理内分泌失调
内分泌可以调节身体的各项功能，决定女性的各个生命周期，是女性身体和精神健康的守护神，如果内分泌出现问题，身体内各种荷尔蒙保持的平衡被破坏，就无法有效地控制身体，女性朋友容易生病，严重甚至会引起各种妇科疾病
文章插图
第一宗罪：引起**疾病
**胀痛、乳腺增生，其主要原因就是内分泌失调 。**更重要的作用则是通过雌激素的分泌促进其生长发育，所以一旦内分泌失衡，紊乱，便容易形成乳腺增生及乳腺癌 。
第二罪:妇科疾病
妇科内分泌疾病常见，子宫内膜异位症、月经量不规则、痛经、月经不调等是妇科内分泌疾病，乳腺疾病也与内分泌失调有关，面部斑点也由内分泌失调引起 。
第三宗罪:不育
结婚多年后，有些女性性性生活正常，但没有怀孕的希望 。去医院检查，医生告诉我，先调查内分泌 。究其原因，由于内分泌失调，脑皮层对内分泌的调节，与妊娠密切相关的荷尔蒙的正常分泌失调，影响妊娠 。或者子宫内膜受损，对女性荷尔蒙的反应不敏感，反射会影响内分泌的调节，降低妊娠成功的机会 。
第四宗罪:脾气容易焦躁
更年期女性脾气急躁，情绪变化大，出汗，脾气变差等，可能是女性内分泌功能紊乱 。
第5宗罪:容易肥胖
喝凉水长肉，很多人总是感慨万千 。据内分泌科医生介绍，这可能和本人的内分泌失调有关系，高热量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等饮食习惯也会对内分泌产生影响 。
中医教你从以下方面进行调理
从中医上来说，内分泌失调是阴虚的表现，是由气血淤滞所造成 。淤血滞留体内、脉络阻碍、外毒侵入人体、产后恶露不下等可能引起气血滞留 。许多女性常见的疾病实际上是由内分泌失调引起的 。因此，治疗这些疾病，必须从调节内分泌开始，使血气流畅，使精血滋养全身，促进血液循环，从内到外全面烹饪 。根据中医的认证治疗原则，功能亢进者应注意养阴治疗，功能减退者多表现气血两虚、肾虚等，一般给予补血益气、补肾等治疗，改善情况 。
1.饮食调理
饮食上多吃新鲜的蔬菜水果，吃清淡一些的东西 。如果是血气损失的话，可以吃黑米、枣、红豆、银耳等补充血气的食品，不要吃食品，也可以吃蜂王浆和月见草等健康食品 。日常生活要有规律，主要心理要调整，心平气和，不要无聊 。
2.运动烹饪
有氧运动至少每周3次，每次30分钟，运动后每分钟心跳130次的有氧运动有助于健康 。不要轻视这短短30分钟的运动量 。不仅能消耗热量，减轻体重，还能把氧气带到全身各部，提高新陈代谢率，有效燃烧脂肪，效果持续数小时 。
3.精神烹饪
保持愉快乐观的感情，保持和平的心情，特别重视放松心情的方法，减轻心理压力，克服日常生活中的不安、紧张等不良感情，努力提高自我控制能力，避免惊讶、愤怒、恐惧等不良精神刺激内分泌失调 。
4.保证睡眠
临床研究表明，大人每天睡眠时间低于4小时，新陈代谢系统的功能会发生严重障碍，引起内分泌失调 。因此，成年人应保证每天睡眠约8小时 。另外，为了提高睡眠质量，睡眠不好的人可以在睡前2~3小时内进行20分钟左右的低强度锻炼，睡前喝热牛奶 。这些做法都有助于提高睡眠质量 。
中医推荐内分泌失调疗养饮食
桃花猪蹄粥
材料:桃花(干)1克，纯猪蹄1只，粳米100克，细盐、酱油、生姜末、葱、香油、味精各适量 。烤桃花，制作细末备用
制作方法:清洁粳米，将猪蹄皮肉与骨头分开，放入铁锅中加入适量的清水煮沸，改变火煮至猪蹄腐烂时，取出骨头，加入米和桃花末，用文火煮粥，粥加入盐、香油等调味料，混合均匀 。隔天一剂，分几次温服 。本方活血化瘀，适合产后女性 。
清斑食疗汤
材料:瓜络10克，僵蚕10克，白茯苓10克，白菊10克，珍珠母20克，玫瑰3朵，枣10张 。
做法煎浓汁两次混合，分两次饭后服用，10天1疗程，一般患者1疗程有效 。
桃花白芷酒
在清明节前后采集东南方向枝条上花苞初放或开放不久的桃花300克，与白芷40克同放瓶中，加上等白酒100毫升，密封1个月后开封取用 。
早晚各喝一杯桃花白透明酒 。饮用时倒少许药酒于手掌之中，双手对擦，待手心发热后，来回擦面部 。
推荐:
内分泌也好色三种颜色表示食物平衡内分泌
内分泌失调如何调理？多吃香蕉苹果 。
【控诉女性内分泌失调的五宗罪中医教你如何调理内分泌失调】
推荐阅读
- 适合更年期女性的食疗方大全
- 夸长辈女性年轻漂亮的话 盘点夸长辈女性年轻漂亮的话
- 玫瑰花有何功效
- 漂亮女人的秘笈 三种食材是必选
- OL头痛咖啡食物来帮忙
- 女性零食要多选择黑色水果干
- 女性穿错衣服对身体危害大
- 职场女性该如何自我减压
- 女性喝4款茶能够排毒想美容养颜就多喝！
- 运动 能够让职场女性重获健康