西瓜对减肥有好处吗
1、西瓜的热量大吗？吃西瓜对减肥有帮助吗
不大的，每100g的西瓜只有31kcal的热量 。
吃西瓜对减肥有好处 。
1.加速代谢促瘦身：
西瓜含有94%以上的水分，所含水分不是普通水果能够比得上的 。吃西瓜能够排除体内对于的水分，消除水肿的同时排出体内的毒素，新陈代谢自然就会变好，减肥也将变得更容易 。
2.低脂低热量：
西瓜不含脂肪，且热量很低，每100g的西瓜只有31kcal的热量 。而且吃西瓜容易饱腹，能够减少其它高热食物的摄入量，当然就会瘦下来 。
3.减脂肪不减营养：
西瓜中含有的氨基酸能够帮助身体排毒，消除减肥 。但是西瓜本身的营养素含量却很丰富，富含维生素和矿物质，是夏季不可多得的减肥食物 。
4.利尿去水肿：
俗话说"热天两块瓜，草药不用抓"，可见西瓜的功能之大 。西瓜具有显着的利尿功效，特别适合水肿型肥胖食用 。
5.排毒养颜助减肥：
西瓜味甘性寒，可以清热解毒 。是夏季解渴、养颜最好的水果 。西瓜含水量极大，不含脂肪和胆固醇，是排毒减肥不错的选择 。
吃西瓜有禁忌 哪些人不宜多食 又是西瓜上市的时候，炎热夏日吃上几口西瓜可消除暑气 。相传西瓜在五代时期由西方传入我国，因而取名西瓜，它的性质颇为寒凉，所以民间又叫寒瓜 。西瓜含有多种维生素，例如维生素A、B、C、蛋白质、多种矿物质，包括铁、钙、钾、磷、镁、锌等，果汁中谷氨酸、精氨酸、果糖、苹果酸含量极为丰富，含水量高达96.6％，在所有瓜果中名列第一，有“夏季瓜果之王”之美誉 。西瓜中的瓜瓤、瓜皮和瓜子都可做药 。在历代医药书籍中，关于西瓜做药用的记载甚多，认为它具有解暑热、止渴、利小便、治疗喉痹、解酒毒等多种功效 。现代研究也证明，西瓜确有解暑、利尿、降压、驱虫等多种作用，具有较为广泛的医疗用途 。西瓜有利尿消肿功效，可将人体湿气或多余水分排出体外，有消暑排毒的作用 。将西瓜皮切成丝或薄片，入锅加水煮沸，下番茄、鸡蛋及作料，就成为具有消暑利尿作用的汤 。西瓜子则有降压作用，取西瓜子仁9~15克煎汤内服，或者生吃、或者炒熟嚼食，均有一定的降压效果，适合高血压患者 。西瓜根、叶水煎服，可治疗腹泻和肠炎；西瓜皮中医称之为“西瓜翠衣”，性味甘凉，是治疗咽喉肿痛的良药 。西瓜是很好的食品，但也有禁忌 。西瓜是生冷之品，较为寒凉，因此体质虚弱、月经过多者、消化不良的慢性胃炎者、年老体迈者，皆不宜多食 。吃多了易伤脾胃，造成腹胀、腹泻、食欲下降 。因西瓜含有较多的糖分，故糖尿病患者也不宜多食西瓜 。一次食入西瓜过多，西瓜中的大量水分会冲淡胃液，还会引起消化不良和胃肠道抵抗力下降 。
不大，有帮助
2、吃西瓜对减肥有益处吗？
可以 因为是水果 水分含量比较大！
应该有吧，但是吃西瓜减肥不是唯一办法，最好是多运动，燃烧掉多余的脂肪
1、炒菜多放调味料
道听途说：烹调的时候多加调味料，可以刺激大脑神经，达到饱腹的感觉，这样就能减少进食 。
真相大白：调味料本身就蕴含着很高的热量 。如胡椒粉的GI值高大73，所含热量378卡；咖哩卡路里值更是高得惊人，达到512卡； 30克辣酱的热量也有50卡 。
然而，大米粥的GI和Kcal分别只有57和71 。所以，很可能你多加的调味料的热量比正常进食所带来的热量还要高，真是得不偿失 。
2、与脂肪一刀两断
道听途说：动物脂肪吃后全都转化为人体脂肪，是减肥的大忌 。
真相大白：脂肪类食品耐消化，食入后可减少对淀粉类食物以及零食的摄取，对减肥起积极作用 。另外，食物里的脂肪不会很快在体内转化为脂肪储存起来，同时脂肪的分解能在一定程度上抑制脂肪在体内合成 。所以说，摄取适量的脂肪不仅不影响体型，而且对健美有益处 。
3、多吃辛辣食物
道听途说：辛辣刺激食物吃一点点就能有饱的感觉，所以有减肥效用 。
真相大白：吃辣椒要与当地气候特征相结合，南方气候潮湿阴冷，需要辣椒来补充身体所需 。但北方大部分区域天气干燥，不适合长期吃辣 。通过多吃辛辣食物来减肥长久下去会影响肠胃，导致胃癌甚至胃出血 。吃太多刺激性食物亦会令皮肤变得粗糙，甚至长出暗疮，须谨慎！
4、喝浓茶增加减肥效果
道听途说：喝浓茶和咖啡都能够减肥 。
真相大白：饭前喝浓茶，对肠胃不好的人来说，会加重胃溃疡和十二指肠溃疡的病症 。饭后和浓茶，茶叶碱刺激中枢神经系统，提高人体代谢速率，促进胃液的分泌和食物的消化，反倒加快了人体产生饥饿感的速度，不一会儿工夫就又想吃东西了，哪还减得了肥啊！
5、吃西瓜可以多多益善
道听途说：水果是减肥时的好选择，多吃也不会出错 。
真相大白：大部分水果之肉类、主食更加有益减肥，但西瓜、菠萝却是个例外 。因为它们的GI值与一些淀粉类食物如意大利面、饼干几乎相同，甚至高过肉类食物，这一点是决定你是否胖的关键，食物的糖分吸收速度越高越容易发胖 。如果想通过吃水果来代替其他食物，就选择椰子、草莓、柚子等更安全的水果吧 。
求教专家意见
减肥亦需营养均衡
现代人把减肥当成时尚，但很多人对减肥有着错误的认知 。在盲目采用了不适合自己的方法后，不但减肥失败，还会出现一些副作用，不如记忆力减退，内分泌紊乱，皮肤变得粗糙等现象 。其实成功减肥的基本原则应该是：有规律的有氧运动、适当的调整饮食和生活习惯 。
现在很多人选择节食这种不健康的减肥方法，虽然减轻了体重，但各种营养素的缺乏对身体有不小的损害，而且一旦正常饮食后会立即反弹，优势甚至比以前还胖 。如果把我们的身体比做是一个出错营养的银行的话，碳水化合物就像是银行的ATM机，是一个比较容易取用的燃料，蛋白质是相对来说较难取用的燃料，脂肪则是最难取用的燃料了 。所以人们节食时，所减的不是脂肪而是分解碳水化合物和蛋白质 。节食过程中所流失的水分还会使皮肤知名度粗糙，无弹性 。有些人以为吃水果、蔬菜就不会发胖的想法也是错误的 。他们因为怕胖不吃荤菜而猛吃果蔬，结果身体反而越来越胖 。这是因为果蔬中大量的碳水化合物被人体吸收后无法消耗，堆积在体内 。这些多余的碳水化合物会转换成脂肪，人就会发胖 。
要想维持健康苗条的体形，就要均衡摄取人体必需的几大营养素，即蛋白质、碳水化合物、脂肪、无机盐、维生素和膳食纤维等 。营养缺乏和营养过剩，对健康状况都不好 。只有以健康为前提，减肥才能一直持续达到目的 。
――韩国替代医学协会主席Mr. Lee Hea-Deok
偷师明星食谱
明星们为了练就魔鬼身材可谓是煞费苦心，看看他们使出浑身解数总结出的减肥食谱，虽然有野菜减肥、食肉减肥、强迫呕吐这些听起来不着调的，不过，偷师明星们的瘦身食谱，对正在肥肉煎熬之中的GGMM，倒也算是条捷径 。
曾经跟着星爷在电影里超级搞笑的“肥婆”吴君如，在1992年下定决心减肥，短短3个月就瘦了约15公斤，终于让人们看到了成功瘦身后的她温柔可人的一面 。吴君如采用的是“丰fit for life餐”减肥法，具体方法是：1、早、中、晚三餐都要吃，分量及烹调方法不限，但没餐之间的间隔必须在4小时以上，在这中间不能吃任何食物；2、早餐最好吃水果；3、吃主食时可以搭配蔬菜，吃肉时也可以搭配蔬菜，惟独饭与肉不能同时食用 。
点评：方法简单实用，适合减友效仿 。
当年以健美先生的身份进入娱乐圈的阿诺，一身健壮的肌肉让男星们望尘莫及 。对于既要身材匀称又要充满力量的他，平时的食谱可一点马虎不得：早餐六盎司葡萄柚汁、一颗水煮蛋、半块英国松饼配牛油 。午餐四盎司烤牛肉配一分凉拌包心菜丝 。晚餐一份水煮鸡胸肉、两杯菠菜、一杯水果沙拉、一杯酸乳酪 。
点评：终结者的丰盛食谱造就了发达肌肉，但减肥认识勿效仿，否则后果自负 。
一度星途暗淡的黛米·摩尔为了重返好莱坞，不惜下血本改变形象 。经过身体多处整形和坚持不懈的塑身减肥，不仅获得了上镜机会，更收获了一场甜蜜的姐弟恋 。她的一日食谱是：早餐2个煎蛋（仅蛋白部分）、1片全麦面包或1杯燕麦片粥（要配脱脂牛奶）、半根香蕉 。午餐吃113克乳酪汉堡（面包部分只吃一半）、一小根胡萝卜，或虾沙拉、1杯芦笋、4片苏打饼 。晚餐是170克的鲑鱼排、小半碗米饭、1杯水煮青豆
3、吃西瓜能不能减肥？
不能
西瓜中含有大量水分
一般认为吃东西一定能减肥
但是西瓜中的糖分含量也是高得惊人的
所以吃西瓜并不能减肥
而且大量水分会引起身体的水肿
看不去更胖了
不可以
不可以拉
可以.
不要只吃西瓜哦这样对身体不好o(∩_∩)o...
简单的说就几点 ：1:不要吃山核桃 花生之类的坚果 2：不要吃KFC之类的东西 3：晚上最好不要吃 但是你如果忍的不行 要吃的话 最好在7点以前吃 4：多喝水 不要喝饮料
o(∩_∩)o...
可以．．西瓜减肥法：
西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿 。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以帮助排除体内多馀的水分，使肾脏功能维持正常的运作，消除浮肿的现象 。西瓜中的胺机酸，有利尿的功能，但并不是频尿，反而是帮助你嘘嘘的次数减水，而尿量增多，身体的毒素能够顺利被排出，新陈代谢自然就会好，对于喝酒所引起的晕眩疲劳感，它解醉的效果也很好 。
一个月可以瘦十几斤！
4、西瓜有利于减肥吗？
少吃为妙！在炎热的夏季，吃西瓜可算得上是一大快事 。这年头儿，虽说西瓜四季都有上市，但惟独在这个季节里让人吃得最为酣畅淋漓 。人们爱吃西瓜不仅为了领略其味儿美，更多的还在于它能够清凉解渴、消暑除烦，令人心情舒畅 。首先，西瓜瓜瓤部分的94%是水分，还有糖、维生素、多种氨基酸以及少量的无机盐，这些物质最能在高温时节有效地补充人体所需的水分和营养；其次，所摄入的水分和无机盐通过代谢成小便，还能带走多余的热量，达到清暑益气的作用 。李时珍在《本草纲目》中把吃西瓜的好处叙述得非常详尽，他说西瓜甘寒无毒，不仅“消烦止渴，解暑热”，而且“宽中下气，利小水，治血痢，解酒毒，治口疮” 。医书中还把西瓜称作“天生白虎汤”，白虎汤是中医治疗高热、烦渴等实热病征的得力良方，说吃西瓜就能达到这一方剂的作用，足见医家对它的重视程度了担姬曹肯丨厩查询肠墨 。在今天看来，夏季中暑或其他急性热病出现的发热、口渴、尿少、汗多、烦躁等征，可通过吃西瓜来进行辅助治疗 。此外，西瓜的入药部分还有被中医称作“西瓜翠衣”的瓜皮 。其实，瓜皮在清暑涤热、利尿生津方面的作用远胜于瓜瓤，只是识得此物之人不多罢了 。瓜皮只要经过稍加修制，就能成为夏季里一道难得的解暑菜品 。最简单的方法莫过于削掉其外面的粗硬绿皮和残留的瓜瓤，切成条状，以麻油、精盐及糖、醋拌食；也可与葱姜肉片等物一起爆炒，淋薄芡起锅，均清香宜人，尝后使人胃口大开 。还应细说的是，西瓜虽好，但它总属寒凉之品，素体虚寒胃弱之人如若贪食过多，易引起腹痛、腹泻；它还不宜与油腻之物一同食用；西瓜若与温热的食物或饮料同吃，则寒热两不调和，易使人呕吐 。西瓜切开后，应尽快将其吃完，否则其甜美多汁的瓜瓤，最易成为细菌理想的“培养基”；而吃冰箱里存放的西瓜时，取出后一定要在常温中放置一会儿再吃，以免损伤身体 。
其实西瓜也是含有比较多的能量的，减肥我认为最好的方法就是多做运动，其外合理饮食
西瓜是不利于减肥的，利尿，老实说以前为了减肥我还专门收索了一下这个问题，西瓜含糖也多的，可以吃，但是你不能当做要减肥来吃 。苦瓜个人感觉不喜欢吃，但是有点减肥的效果 。自我感觉苹果减肥效果是最好的，教你一个方法，早餐吃的要好，中午照常吃，等下午3.4点的时候可以吃点梳打饼干来填肚子，要吃晚饭时间就吃苹果，饿了就吃一个，但是可不能很饿也什么都不吃，那样对胃不好，这样子一个星期下来你会瘦好多斤的，切忌睡前两小时连苹果都不能的 。
有利于减肥,但是不适宜多吃!【西瓜对减肥有好处吗】
推荐阅读
- 每天吃姜对身体有什么好处？
- 发财树施肥正确方法，你之前做对了吗？
- 红外线灯对植物有害吗
- 吃胡萝卜减肥一天吃多少
- 生吃胡萝卜能减肥吗
- 苹果和酸奶能减肥吗
- 古代对兄弟姐妹的尊称 关于古代对兄弟姐妹的尊称
- 如何面对青春期叛逆期的孩子 怎样帮助孩子度过青春叛逆期
- 古代对牛的称呼 在古代怎么称呼牛
- 扣扣删除好友对方能看到吗