孕妇不宜空腹喝牛奶
牛奶是我们生活中的必需品 ， 常喝牛奶对身体有好处 ， 因为牛奶中含有丰富的蛋白质 ， 很容易被人体吸收和利用 。但是选择牛奶也是有讲究的 ， 老年人应该选择脱脂的牛奶会好一些 ， 孩子们可以选择全脂的 。怀孕期间的女性们喝牛奶也是有讲究的 ， 要注意喝牛奶的时间 ， 喝对了才能让你更健康 。
【孕妇不宜空腹喝牛奶】
孕妇喝牛奶的最佳时间
整个孕期都应弥补牛奶 ， 以满意母婴的养分需要 。主张孕妈妈天天2杯奶 ， 早餐后和睡前饮用都比较好 。因为牛奶中含有丰富的钙质 ， 并且人体对牛奶中钙的吸收率可达40%以上;有助于孕妈妈和胎儿补钙 ， 孕妈妈睡觉喝牛奶还能推进睡觉 。
早餐后喝牛奶：吃完早餐后 ， 喝一杯牛奶 ， 有利于弥补能量 。有些孕妈妈 ， 喜爱下午4点左右喝牛奶 ， 吸收也不错 。睡前喝牛奶：睡前一小时喝杯热牛奶 ， 有催眠成效 ， 还能让牛奶的营养尽可能锁住 ， 吸收利用率高 。
孕妈妈不宜空腹喝牛奶 ， 空腹喝牛奶不光养分吸收欠好 ， 并且会添加人体担负 。因为空腹饮奶会使肠蠕动添加 ， 牛奶在胃内停留时间缩短 ， 养分不能充沛吸收使用;添加人体担负 。所以喝牛奶最佳与一些淀粉类食物同食 ， 可使牛奶在胃中停留时间延长 ， 有利于消化和吸收 。尽量不要早晨空腹喝牛奶 ， 可餐时或餐后饮用 。
喝牛奶的这些细节问题大家都了解了吧 ， 牛奶一定不要空腹喝 ， 特别是孕妇朋友们 ， 空腹喝牛奶很容易造成吸收不好 ， 而且还会增加人体的负担 ， 一般最好在早餐后厚重是睡前喝牛奶 ， 不仅可以更好的吸收 ， 而且还可以有助于睡眠 ， 对胎儿和自身都是很有利的哦 ， 了解了这些大家在喝牛奶的时候就要注意哦 。
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