白领的这些习惯太伤心！
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白领的这些习惯太伤心！
随着紧张的生活节奏、压力大，白领一族常在办公室忙于工作，长久下来会影响心血管健康 。工作、家庭各方面的压力都能导致心脏不适 。白天工作忙，往往感觉不到，晚上休息时，身体放松，就会感觉比较明显 。而白领、骨干、精英长期处于超出体力、心理承受强度的工作中，对心脏不适的感觉更敏感 。
1、过度饮酒
最佳饮量一个体重60公斤的人每天允许摄入的酒精量应限制在60克以下 。低于60公斤体重者应相应减少，最好掌握在45克左右 。换算成各种成品酒应为：60度白酒50克、啤酒1公斤、威士忌250毫升 。红葡萄酒虽有益健康，但也不可饮用过量，以每天2至3杯为佳 。
2、长期加班
调查显示，与每天事变8小时的人对比，每天事变高出11小时的民气脏病危险增加了67% 。除此之外，这些人的其他多种康健风险也更高 。由此可以看出超时工作与许多风险有关联 。因为超时工作的人熬炼的时刻更少、饮食结构更不康健以及有病也无暇及时看大夫 。这些人置身更大压力之中、就寝更少，其它还会导致其他血管风险身分的增加 。
3、进食过快
加重肠胃负担，导致肥胖 。很多办公室一族的午餐，都是在非常匆忙的状态下吃完的 。进食速度过快，食物未得到充分咀嚼，不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化，加重肠胃负担;咀嚼时间过短，迷走神经仍在过度兴奋之中，长此以往，容易因食欲亢进而肥胖 。
4、常喝咖啡
研究发现，一个人每天喝5杯或更多咖啡，其患心脏病的几率比不喝者高两倍，且嗜咖啡年限越长，饮量越多，患心脏病的可能性越大 。
【白领的这些习惯太伤心！】
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