节后没有心思工作怎么办
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节后没有心思工作怎么办
1、症状：疲惫、萎靡不振
对策：可午睡20分钟缓解 。
假期中 ， 人们打破了上班时的作息规律 ， 经过七天 ， 晚睡晚起的新作息规律形成 ， 一旦重新工作后容易出现疲惫、精神萎靡的情况 。针对这一情况 ， 首先要恢复到工作时的作息规律 ， 不需要立刻由晚睡晚起直接过渡到早睡早起 ， 可以通过一周的时间每天早睡半个小时、早起半个小时逐渐过渡 。另外 ， 上午可以适当喝咖啡、茶来提神 ， 中午午睡20分钟来缓解疲惫的状况 。
【节后没有心思工作怎么办】2、症状：无心工作、注意力不集中
对策：可以先从简单工作入手 。
长假后重新投入到工作中 ， 本想要努力工作 ， 可就是静不下心 。专家建议 ， 没必要太苛刻自己 ， 让自己立刻投入到工作中 ， 要给自己一个适应紧张工作的过程 。调整期间可以先选择一些简单、擅长的工作下手 ， 这样可以从中获得小的成就感 ， 逐渐地进入到工作状态中 。工作时 ， 可以适当休息下 ， 不要长时间坐着 ， 活动下身体 。回到家后 ， 要注意休息 ， 通过泡脚等方式来缓解劳累 。
3、症状：焦虑、烦躁
对策：可多与同事谈心 。
假期过后 ， 很多人到了工作环境但依然保持着假期中懒散、放松的心态 ， 一旦面对紧张的工作就会产生焦虑、烦躁的情绪 ， 即使努力克制也扭转不过来 。
专家提醒 ， 节后出现这样的情绪只是短暂的 ， 不用担心害怕 。工作中可以适当做一些运动 ， 在不影响工作的前提下 ， 到户外散散步、放松一下心情 。可以跟同事聊聊工作之外开心的事情 ， 但要掌握时间 。也可以提前跟同事说下自己近期情绪不太好 ， 如果哪些话说得不对让他们别放在心上 。
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