很多喜欢吃酸的都很喜欢吃柠檬 ， 大部分都是把柠檬炸成汁然后进行饮用 ， 但是很多人都不知道的是一个柠檬富含多少的维生素C呢？又有什么营养呢？那么接下来就请权威专家为大家讲解一下一个柠檬含多少维生素c吧 。
柠檬中含有丰富的维生素C ， 100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克 。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等 。常饮柠檬汁 ， 不仅可以白嫩皮肤 ， 防止皮肤血管老化 ， 消除面部色素斑 ， 而且还具有防治动脉硬化的作用 。
在五彩缤纷的水果中 ， 柠檬可说是一种神奇的药果 ， 对人体健康有很大的益处 。柠檬具有强碱性 ， 被认为是治疗疾病的良药 。止咳、化痰、生津健脾 ， 且对于人体的血液循环及钙质吸收均能起到促进作用 。含有丰富的维生素C ， 不但能预防癌症、食物中毒 ， 还能降低胆固醇 ， 消除疲劳 ， 增加免疫力 。
并且能克服糖尿并高血压、贫血、感冒、骨质疏松症 。中医认为 ， 柠檬性温、味苦、无毒 ， 具有止渴生津、祛暑清热、安胎、疏滞、化痰、止咳、健胃、健脾、止痛、杀菌等功能 。吃柠檬果或喝柠檬汁 ， 可以化食、解酒 ， 排毒 。每100g柠檬汁所含营养成分列表
【一个柠檬含多少维生素c呢？】以上就是为大家带来的一个柠檬含多少维生素c的文章了 ， 看了以上文章之后想必大家应该都对柠檬有了了解了 。柠檬属于酸性的 ， 如果不喜欢吃太酸的就可以放少许糖来食用哦 。
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