文章插图
多吃核桃的好处：吃核桃促进心脏健康
多吃核桃的好处
减除压力
核桃中的核桃油具有减除血液静压的作用，饮食习惯的改变能更好的帮助我们的身体应对外界压力 。
降低患糖尿病的风险
【多吃核桃的好处：吃核桃促进心脏健康】 研究显示，每周坚持食用5次坚果的女性患2型糖尿病的风险减少近30% 。
减少患抑郁症几率
核桃中富含丰富的ω-3脂肪酸，可以减少患抑郁症、注意力缺失多动症（ADHD）、癌症和老年痴呆症等的几率 。
含抗氧化剂促进心脏健康
新研究显示，核桃中含有的高质量抗氧化剂，能很好的保护心脏机能健康，预防心脏功能疾病 。
减少患乳腺癌的风险
试验显示，实验鼠每天食用2盎司约60g的核桃，比不食用的老鼠，患乳腺癌和肿瘤的几率要小 。
推荐阅读
- 炒烩肉的家常做法 炒烩肉怎么做
- 关于重阳节的古诗词 关于重阳节的古诗词简单介绍
- 怎样炒大白菜 炒大白菜的做法
- 郑重是什么意思 郑重的意思
- 赞美自己的句子有哪些
- 什么是绿色健康的洗衣液
- 每年重阳节的时间是几月几日 每年重阳节的时间简单介绍
- 生蚝怎么做好吃又简单
- 肉片汤的配菜有哪些
- 太平天国农民起义的经过