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吃香蕉对身体有哪些好处？
吃香蕉对身体有哪些好处？
1、防治胃溃疡
胃肠道溃疡的患者常服用保泰松 ， 往往会导致胃出血 。而香蕉中含有一种能预防胃溃疡的化学物质 ， 它能刺激胃黏膜细胞的生长和繁殖 ， 食用香蕉则可刺激胃黏膜细胞生长的作用 ， 使胃壁得到保护 ， 进而起到预防和治疗胃溃疡的作用 。
2、润肠道
香蕉内含丰富的可溶性纤维 ， 也就是果胶 ， 可帮助消化 ， 调整肠胃机能 。
3、有助于睡眠
香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效 ， 因为香蕉包含的蛋白质中 ， 带有氨基酸 ， 具有安抚神经的效果 ， 因此在睡前吃点香蕉 ， 多少可起一些镇静作用 。
4、降低胆固醇
【吃香蕉对身体有哪些好处？】 胆固醇过高会引起冠心病 ， 香蕉的果柄具有降低胆固醇的作用 。胆固醇过高者 ， 可用香蕉果柄50克 ， 洗净切片 ， 用开水冲饮 ， 连饮10~20天 ， 即可降低胆固醇 。
怎样挑选好吃的香蕉？
第一步 ， 观察香蕉的色泽 。
一般来说 ， 好的香蕉带有金黄光泽 ， 虽然有些香蕉的部分外部光泽可能带有一点青绿色 ， 但这不大影响香蕉的品质 。而超完美光泽也可能有人为催熟的成分 ， 这就需要大家进一步甄别了 。
第二步 ， 观察香蕉的外皮 。
一般香蕉的外皮是完好无损的 ， 如果有损烂会影响食用 。不过香蕉的外皮有黑点还是比较正常的 ， 只要没有烂的地方就好 。此外香蕉柄部有青绿色是非常常见的 ， 因为这个部分往往成熟最慢 。
第三步 ， 看手感 。
拿起香蕉掂一掂 ， 好的香蕉手感比较厚实而不硬 ， 成熟程度刚好 。太硬 ， 则还没完全成熟；太软 ， 已经成熟比较久了 ， 可能会影响口感 。当您发现香蕉柄快要脱落 ， 或者已经脱落的时候 ， 这串香蕉可能已经成熟比较久了 。
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