维生素A可以自然美白 富含维生素A的食物盘点


维生素A可以自然美白 富含维生素A的食物盘点

文章插图
维生素A可以自然美白 富含维生素A的食物盘点
食物中的维生素A来源是大自然赋予人们的天然美容元素 , 作为一种强大的抗氧化剂 , 维生素A不仅能够改进皮肤的锁水功能 , 可以帮助你润泽肌肤、祛斑除皱、延缓肌肤衰老 。那么哪些食物里富含维生素A来源呢?
胡萝卜
胡萝卜含在丰富的维生素A , 这种维生素对保护皮肤有很大的帮助 , 日常如果可以养成一点喝一杯胡萝卜的话 , 就可以起到一个祛斑的作用 。
红薯
多吃红薯对红润肌肤有很大的帮助 , 红薯含有丰富的胡萝卜素 , 其经人体吸收后转化为维生素A , 具有滋润肌肤的功效 。此外 , 红薯还具有祛除体内肺胃热 , 生津止渴 , 调和身体体液 , 已补中和血 , 从而使人的皮肤恢复健康的红润的肤色 。
玉米
玉米是著名的抗衰老食物 , 含有丰富的胡萝卜素 , 其中黄玉米含量相对较高 。
胡萝卜素被人体吸收后能转化为维生素A , 能够滋润肌肤 , 使肌肤恢复润泽 , 以抵抗肌肤干燥引起的肌肤衰老问题 。
猪肝
【维生素A可以自然美白 富含维生素A的食物盘点】 猪肝中蕴含着丰富的维生素A , 常吃猪肝 , 对肌肤有着很不错的美容功效 。与此同时 , 猪肝中还含有丰富的铁、磷等造血不可缺少的原料 , 能够与维生素a一起发挥功效 , 让你恢复健康红润的好肤色、好气色 。
蛋黄
蛋黄中的维生素A含量很高 , 多吃鸡蛋有助于补阴养血 , 滋阴润燥;鸡蛋还富含大量维生素、矿物质以及蛋白质 , 可以通过内在气血的调和以及人体肌肤的修复 , 使肌肤恢复健康气色 。
西红柿
西红柿具有清热止渴 , 养阴凉血的功效 , 对肌肤也有着很好的滋补作用 。西红柿中含有丰富胡萝卜素 , 可以在体内转化为维A 。能够帮助平抚肌肤皱纹 , 使皮肤恢复细嫩光滑 , 因此 , 皮肤干燥起皱的人可多吃西红柿 , 恢复肌肤光彩美丽 。
牛奶
牛奶同鸡蛋一样 , 也是人类重要的营养来源 , 特别是钙元素 。牛奶中富含维生素A , 可润泽肌肤多喝牛奶可有助于改善皮肤干燥及暗沉的状况 , 使皮肤白皙 , 有光泽 。

    推荐阅读