西梅和橙子怎样一起吃
【西梅和橙子怎样一起吃】
将西梅洗净取出果核 ， 橙子洗净、去皮 ， 切成块状 ， 将西梅、橙子放入榨汁机中 ， 加适量水搅拌成汁 ， 加糖调味即可饮用 。西梅中含有大量的枸椽酸、苹果酸等植物酸 ， 过量食用会对胃肠造成刺激 ， 增加胃酸的分泌 ， 从而影响胃肠功能 ， 而且西梅中还含有大量水分和纤维素 ， 有润肠通便的作用 ， 吃多了容易引起腹泻；橙子中含有丰富的纤维素、果胶等物质 ， 过量食用不易消化 ， 因此两者不宜多吃 。
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