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老年性耳聋的几招预防方法

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正常人的听力在20～30岁达到顶峰 ， 30岁以后随年龄增长渐有下降倾向 。通常在65～75岁人群中有6%～10%的人自觉听力减退 ， 甚至有部分老年人发生完全性耳聋 。
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虽然老年性耳聋是人体衰老过程中的常见表现 ， 而在高龄老人中仍保持“视听不衰”者却大有人在 ， 这就需要掌握一些爱耳护耳的保健知识 。要防止或减缓老年性耳聋的发生 ， 在日常生活应注意做到以下8点：
一、避免噪声刺激 。较长时间接触噪声 ， 会使老年人已开始衰退的听觉更容易疲劳 ， 内耳的微细血管常处在痉挛状态 ， 使内耳供血不足 ， 听力就会迅速减退 ， 甚至发生噪声性耳聋 。研究表明 ， 生活在噪声环境中的人 ， 听力下降为60分贝;而生活在强噪声环境中的听力下降为80分贝 。所以 ， 老年人应尽量减少噪声对听力的干扰 。当内耳受到诸如开山放炮、喷气式飞机、鞭炮、雷鸣等巨大的声浪冲击时 ， 鼓膜有可能被震坏 ， 导致双耳失聪 。因此 ， 遇到上述情况时 ， 应戴上护耳塞 ， 以对付强声的刺激 。二、谨防耳道损伤、感染 。老年人喜欢用耳勺、火柴棒等挖耳朵 。这是由于老年人的生理性血液循环减弱 ， 耳道内分泌物减少 ， 产生干裂感 ， 有时感到奇痒 ， 不堪忍受 ， 通过掏耳刺激后 ， 可以得到暂时缓解 。但是这样做容易碰伤耳道 ， 引起感染、发炎 ， 甚至弄坏鼓膜 。正确的方法是在耳道奇痒难忍时 ， 用棉签浸入少许酒精或甘油 ， 轻拭耳道 。也可口服维生素E、维生素C和鱼肝油 ， 内耳发痒就可得到缓解 。
正常人的听力在20～30岁达到顶峰 ， 30岁以后随年龄增长渐有下降倾向 。通常在65～75岁人群中有6%～10%的人自觉听力减退 ， 甚至有部分老年人发生完全性耳聋 。
此外 ， 平时还应防止耳内进水 。老年人感觉不够灵敏 ， 洗脸时可能会把污水带进耳朵里 ， 而自己又没有不舒服的感觉 ， 但这容易引起外耳道感染发炎 ， 波及鼓膜 ， 使听力受到影响 。
三、慎用耳毒药物 。人到老年 ， 疾病较多 ， 老年人常常使用抗生素 。但需要注意的是 ， 使用链霉素、庆大霉素、卡那霉素等耳毒性的抗生素 ， 不要一次过量或者使用时间过长 ， 可与其他药物交替使用 ， 也可换用中药治疗 。适当应用复合维生素B及抗过敏药物 ， 可预防听力受损 。四、坚决戒除烟瘾 。已有研究证实 ， 与不吸烟者相比 ， 每天吸烟10支以上者 ， 患老年性耳聋有增加的趋势 。老年性耳聋人群中的65%有规律性吸烟史 ， 而对照组仅为30% 。
五、注意调节情志 。老年人如经常处于急躁、恼怒的状态中 ， 会导致体内植物神经失去正常的调节功能 ， 使内耳器官发生缺血、水肿和听觉神经营养障碍 ， 这样就可能出现听力锐减或暴发耳聋 。中医认为 ， 情志失调 ， 肝气失于疏泄 ， 郁而化火 ， 或暴怒伤肝 ， 肝胆之火上逆 ， 则清窍被蒙 ， 导致耳聋 。即《中藏经》所谓：“肝……其气逆 ， 则头痛、耳聋 。”所以老年人应尽量使自己保持轻松愉快的良好心境 。
六、注重固护肾气 。中医认为 ， 肾开窍于耳 ， 听力的衰退与肾虚有着密切的关系 。故《医林绳墨·耳》中说：“耳属足少阴肾经……肾气虚败则耳聋 ， 肾气不足则耳鸣 。”老年人肾气渐衰 ， 要在医生的指导下适当服用一些补肾的药物 ， 如六味地黄丸、金匮肾气丸、龟龄丸等 。对于已有明显耳聋症状者 ， 可服耳聋左慈丸 。常食核桃粥、芝麻粥、花生粥、猪肾粥等 ， 对保护听力亦有裨益 。七、减少高脂饮食 。据医学专家研究发现 ， 70%的老年性耳聋患者 ， 同时伴有动脉硬化症 ， 且两者的严重程度也具有一致性 ， 这与高脂血症有一定的关系 。由于脂质代谢障碍 ， 使内耳血液供应减少 ， 血清和内耳组织中过氧化脂质增多 ， 直接造成内耳损伤 ， 听力下降 。所以老年人不宜摄入过量的高脂肪类食物 ， 如动物内脏、肥肉、奶油、鱼卵等 。
【老年性耳聋的几招预防方法】八、增加户外活动 。人老了 ， 惰性随之增加 ， 往往久居室内 ， 很少进行户外活动 ， 导致体内维生素D含量不足 ， 从而出现听觉功能的障碍 。维生素的缺乏 ， 影响了钙的代谢 ， 从而使耳蜗发生局限性脱钙 ， 造成耳蜗继发性形态变化 ， 干扰内耳的正常生理功能 ， 破坏内耳的听觉上皮细胞或支持骨的结构 ， 以致听力减退 。因此 ， 老年人应有足够的户外活动 ， 经常接受阳光的照射 ， 同时食用富含铁质、钙质、维生素的食物 ， 如瘦肉、豆类、木耳、虾皮、蘑菇以及各种绿叶蔬菜和水

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