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芒果可防治便秘 芒果的营养价值与功效盘点
芒果不仅仅是一种可以食用的水果 ， 而且还具有一定的药用价值 。这就是为什么人们将芒果称为“热带果王”的原因 。接下来的内容就来跟大家来说说芒果的营养价值都有哪些 。
芒果的营养价值
现代营养学研究发现 ， 芒果含有丰富的维生素A、C、E ， 每10克的芒果中含有15微克的维生素A和70微克的维生素C ， 就维生素的含量来讲 ， 芒果当属热带水果中的冠军 。芒果还含有丰富的胡萝卜素 ， 每10克芒果中的胡萝卜素达到90微克 ， 也是其它热带水果所不具备的 。另外 ， 芒果还含有钙、铁、磷、硒等矿物质和果酸、多酚等生物活性素 ， 对于人体健康都有着良好的作用 。
丹宁酸——据研究人员发现 ， 芒果中含有一种活性物质叫丹宁酸 ， 这种物质对人们体内的癌细胞有抑制的作用 。尤其对女性朋友的乳腺癌有积极的作用 ， 所以人们适当的食用芒果 ， 就可以帮助人们预防癌症以及控制癌症病变 。
各类维生素——芒果中含有丰富的维生素 ， 人们吃了之后 ， 不但可以滋润肌肤 ， 而且还能防暑降温 ， 所以特别适合在炎炎夏日里 ， 制作成冷饮食用 。
蛋白质 ， 胡萝卜素——蛋白质在水果中并不多见 ， 但是在芒果中却有存在 。同时胡萝卜素以及蛋白质这两种物质对人们的眼睛非常有好处 ， 还对一些心血管疾病预防 ， 以及降低胆固醇都是一定的功效 。
纤维素 ， 维生素 ， 微量元素——这些物质对孕妇朋友特别有好处 ， 一些孕吐比较厉害的女性朋友 ， 可以适当吃芒果来缓解孕吐症状 。同时还有预防便秘的作用 。
芒果的功效
抗菌消炎：芒果未成熟的果实及树皮、茎能抑制化脓球菌、大肠杆菌等 ， 芒果叶的提取物也同样有抑制化脓球菌、大肠杆菌的作用 ， 可治疗人体皮肤、消化道感染疾病 。
防癌抗癌：芒果果实含芒果酮酸、异芒果醇酸等三醋酸和多酚类化合物 ， 具有抗癌的药理作用 。芒果汁还能增加胃肠蠕动 ， 使粪便在结肠内停留时间缩短 。因此食芒果对防治结肠癌很有裨益 。另外 ， 多吃芒果对女性乳腺癌的预防也很有作用 。
防治便秘：土芒果中含有大量的纤维 ， 可以促进排便 ， 对于防治便秘具有一定的好处 。
祛痰止咳：芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效 ， 对咳嗽痰多气喘等症有辅助治疗作用 。
降低胆固醇、甘油三酯：芒果中含维生素C量高于一般水果 ， 为56.4～98.6毫克% ， 芒果叶中也有很高的维生素C含量 ， 且具有即使加热加工处理 ， 其含量也不会消失的特点 。常食芒果可以不断补充体内维生素C的消耗 ， 降低胆固醇、甘油三酯 ， 有利于防治心血管疾病 。同时也具有防止动脉硬化及高血压的食疗作用 。
明目：芒果的糖类及维生素含量非常丰富 ， 尤其维生素A原含量占水果之首位 ， 具有明目的作用 。唯一要注意的是 ， 芒果性质带湿毒 ， 若本身患有皮肤病或肿瘤 ， 应紧记避免进食 。
益胃、止呕、止晕：芒果对于眩晕症、梅尼埃综合征、高血压晕眩、恶心呕吐等均有疗效 。不惯坐船者 ， 饱受颠簸后胸口郁闷 ， 不妨将芒果当“药” 。孕妇胸闷作呕时 ， 可吃芒果肉或以芒果煎水进食 。
美化肌肤：由于芒果中含有大量的维生素以及胡萝卜素 ， 能益眼、润泽皮肤 ， 因此经常食用芒果 ， 可以起到滋润肌肤的作用 。
健脑：芒果中含有芒果苷 ， 有明显的抗脂质过氧化和保护脑神经元的作用 ， 能延缓细胞衰老、提高脑功能 。它可以明显提高红细胞过氧化氢酶活力和降低红细胞血红蛋白 。
吃芒果的好处
对女性朋友的好处
我们都知道水果中含有维生素 ， 而芒果所含有的维生素比其他水果还要出类拔萃 ， 女性朋友吃了芒果之后 ， 不但可以补充日常所需的维生素 ， 同时对自己皮肤也有一定的改善功效 ， 从而让女性的肌肤每天保持红润有光泽的 。
对老年朋友的好处
现代生活中 ， “三高”患者可不少 。其中芒果所含有的营养物质 ， 可以帮助人们预防高血压 ， 以及心血管疾病 ， 同时对预防癌症的也有一定的作用 。
对孕妇的好处
由于芒果的特殊味道以及所富含的物质 ， 可以很好的缓解孕妇孕吐的情况 ， 同时对晕车 ， 晕船的人们也有好处 。
对儿童的好处
【芒果可防治便秘 芒果的营养价值与功效盘点】 芒果中含有各类微量元素 ， 以及胡萝卜素 ， 这些物质对人的眼睛极有好处 ， 所以忙于学习以及工作的人可以通过吃芒果来改善眼睛问题 。
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