怎么给身体排毒？身体6大部位毒素怎么排？
经常给身体排毒是女性必做的功课，因为如果毒素在体内积累不及时排出的话，很容易导致身体健康受损，脸上长痘长斑等，那么怎么给身体排毒呢？下面一起了解下身体这6大部位的毒素应该怎么排 。
文章插图
部位1：胃
毒素表情：舌苔发黄、口臭 。
夏季容易缺水，由于体内缺少津液，胃火上升，好多人都感觉“吃不饱”，除了一日三餐之外，零食不离手，下午茶、宵夜一个也不少 。如此一来，胃部的压力增加，当食物在胃中得不到充分咀嚼，会影响其营养吸收，使毒素上升，从而出现有口气、舌苔发黄等问题 。
扫毒行动：早上腹式按摩
最佳排毒时间：7-9点
清晨起床时，先别急着穿衣、做早餐 。深呼吸，进行腹式呼吸——采取跪坐姿势，用双手的中指按压肚脐3-4次 。
将双手的中指放在肚脐上，慢慢向前弯腰至45度，用力按压肚脐，其余手指垂直顶住腹部，将腰再向前弯45度直至贴近地板，同时用嘴和鼻子慢慢向外呼气 。
放松手指，慢慢直起腰 。在上体即将恢复为起始状态时，迅速用嘴呼气，同时挺胸，结束动作 。用同样的方法重复2~3遍 。每天坚持，可增强胃部的咀嚼能力，顺利排出毒素 。
部位2：脾
毒素表情：面部长斑、白带增多 。
当身体的湿气过大时，脾脏的功能就会受到威胁，导致脾脏的消化排泄功能不佳，让毒素沉积于此 。春季来临，胃口很好，常进食生冷味厚的食物，更容易伤害到脾胃的消化系统，让沉积在脾脏的毒素不能顺畅排出，容易出现面部长斑、白带增多等现象 。
扫毒行动：上午捶小腿
排毒时间：9-11点
上午9-11点间是脾经时段，试试轻捶小腿运动——跷起二郎腿，任意一只手攥起拳头轻捶小腿处，连续敲打5分钟 。
因为脾经经过于此，对此处的轻轻捶打可以刺激脾经运动，提升脾功能，让长期淤积于此的毒素排出 。
部位3：小肠
毒素表情：下巴出现痘痘 。
小肠分清浊，将水分分给膀胱，身体垃圾分给大肠，精华就供给脾脏 。而当人体饮水量不足时，小肠的蠕动能力就会降低，这种“分类”工作就不会做到最佳 。不但营养无法及时输送，连糟粕也无法及时输送给大肠，排便也就成了每日的最大问题，使下巴出现痘痘 。
扫毒行动：午后后蹬腿
最佳排毒时间：13-15点
在午后的这两个小时里，小肠经开始“值班”，此时是强健小肠的“最佳时期”，大量喝水固然重要，还有一个小窍门——午餐后20分钟，用力地后蹬腿，就可以刺激小肠经，让小肠有效地蠕动 。还可以帮助解决午后的春困问题 。
部位4：肾
毒素表情：面部或者身体水肿、疲倦感增加 。
肾脏管理着身体的液体运行，当液体在体内无法正常运行时，身体排出浊液的能力也会降低，就会出现水肿现象 。长此以往，肾脏排毒不顺利，无形中增加了肾脏的负荷 。肾脏负荷过大，还会使人感觉四肢无力，体倦思睡 。
扫毒行动：下班前双脚抓地
最佳排毒时间：17-19点
此时的肾经最忙碌，消除肾脏疲倦是为其排毒首选 。脱下鞋子，让脚面紧贴地面，全身向上提拔的同时，让双脚抓地，坚持3分钟 。
这样就可以有效地刺激肾经穴位，让身体内的液体循环达到通畅，毒素也不会在肾脏中成为“合法公民” 。
部位5：心
毒素表情：舌头溃疡、额头长痘 。
气温渐渐攀升，人的心火随着天气慢慢攀“升” 。中医认为，舌与心脏相通，如果溃疡长在舌头上，则是心火旺的表现，而当心火旺盛变为火毒之时，更会在额头上出现痘痘 。当这种毒素无法排除时，会影响睡眠，并出现胸闷、刺痛的现象 。
扫毒行动：没事儿吃点“苦”
最佳排毒时间：19-21点
当心包经开始工作的时候，可以在此期间试试吃点“苦” 。这里首推莲子心，虽然味苦，但可以散发心火；虽然属寒性，但并不会损伤到人体 。
可用莲子心泡茶，可适当再加入一些甘草，这样就会增加其排毒功效 。另外，试试苦瓜沙拉也不错，沙拉的甜味可以遮挡苦瓜的涩苦味道，而又不会失掉苦瓜的排毒能力，可谓一举两得 。
部位6：肝
毒素表情：指甲上有凸起的线 。
熬夜导致肝脏被迫工作，无法制造足够的酵素，这些酵素在生理上用于帮助食物的消化、吸收、利用，各种酵素分泌不充足时，毒素也随之越来越多，从而进一步造成身体营养的严重缺乏 。“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号 。
扫毒行动：当睡则睡
最佳排毒时间：1-3点
在凌晨1-3点是肝经的值班时间，此时需要人体处在深睡眠阶段才能给肝脏提供良好的环境 。为此，懂得放松自己，并在23点时关掉卧室的灯才是最佳选择 。
另外，在日常生活中要懂得：哭吧哭吧不是罪——因为作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素 。所以，定期让自己看看感人的电影，并随着剧情尽情流泪，同样可以达到提升肝脏排毒效率的效果 。
【怎么给身体排毒？身体6大部位毒素怎么排？】
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