【快速瘦身食谱app 快速瘦身食谱】
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1、可选择鸡蛋、牛奶加水果素食美颜法 ， 早餐一颗水煮蛋、一杯牛奶、半个苹果或者是一些马铃薯加火腿加沙拉酱 ， 中餐是一碗饭加菜 ， 晚餐差不多于七点吃 ， 与中餐差不多 ， 但是吃到七八分饱即可 ， 而过了九点钟就不要再吃任何东西 ， 但是水果除外 ， 可以睡前喝杯果汁 ， 比如说可以用柠檬原汁加水加两颗酸梅 ， 味道比较好 ， 但是切记不要加糖 ， 配合适度的运动 ， 对于减肥是非常好的 。
2、优酪乳减肥瘦身治疗法 ， 起床后用两杯水 ， 早餐是蔬菜汁二百毫升 ， 中餐是优酪乳五百克 ， 晚餐的蔬菜汁二百毫升 ， 就寝前一到两杯水 。
3、减肥食谱的是苹果餐 ， 早餐是一瓶牛奶或者是不加糖的咖啡加一颗白煮蛋或者茶叶蛋 ， 苹果是从中午十二点开始每两个小时吃一颗苹果 ， 直到晚上八点共五个颗 ， 吃完就不再进食 ， 苹果餐吃一天就够了 。
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