讲述:老人保健小常识
步行数数法步行时可以默默地数数，在空旷的地段还可以高声数数 。长距离步行，可用硬币来记数 。每走100步便把硬币从左边的裤袋里移至右边的裤袋 。到达目的地时，数一数硬币，就能够计算出步行的总数 。
制怒数数法发怒之前不妨先强制自己从1慢慢地数到9，再将舌头在口腔中轻轻地旋转9圈，或者用食指和拇指提拉耳垂9次，想一想这件事到底值不值得自己大动肝火 。如此这般，怒气便会自行消除一大半 。
止痛数数法通过数数来转移人们对疼痛的关注 。可以将手轻轻放在疼痛处，一边按摩一边数数 。注意力转移之后，疼痛自然就会有所缓解 。在接受肠镜、胃镜等检查时，人们多少有点惧怕的心理和难受的感觉 。如果躺在检查床上微闭双目，专心致志地数数，就能顺利地渡过难关 。
进餐数数法如果你吃饭时，有狼吞虎咽的不良习惯，不妨通过数数来加以纠正 。胃肠道功能欠佳的老年人，尤其应当采用此法 。健齿数数法刷牙时可边刷边数，尽量延长时间，这样可把牙齿各个侧面都刷到;坐在沙发上看电视时，可以一边叩齿一边数数，每次上下齿叩36下 。
【讲述:老人保健小常识】
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