怎么吃苹果减肥最快?苹果这样吃不反弹
柚子苹果浆
文章插图
【怎么吃苹果减肥最快?苹果这样吃不反弹】原料:柚子100克,苹果50克,白糖、净水各适量 。
做法:柚子洗净去皮去籽之后切成小块,放入带盖碗中待用;然后在锅内加入水之后,将柚子、苹果盖碗放入锅中蒸半小时以上直到柚子、苹果稀烂为止,最后再加入白糖拌匀即可 。
功效:柚子为减肥轻身的果品,苹果是含有水分和纤维素较多的果品,吃苹果能够减少热量,增加饱腹感 。二者相配制成果汁,不仅营养丰富,减肥效果也是极好的 。
苹果沙拉
原料:苹果2个,沙拉酱适量 。
做法:将苹果洗净去皮切成块状去核盛入盘内,然后将沙拉酱倒入苹果盘中,调拌均匀即可食用 。
功效:苹果中含有丰富的矿物质以及各种营养成分,在补充身体多种营养元素的同时也能帮助轻身美容,是减肥的佳品 。
银耳苹果羹
原料:银耳10克,苹果50克,马蹄10克,湿淀粉、白糖各适量 。
做法:将银耳泡发洗净备用,苹果、马蹄去皮并切成小丁备用 。然后将准备好的苹果、马蹄用小火煮至九成熟时加入银耳、白糖,再用湿淀粉调芡即可 。
功效:银耳是一种含有粗纤维的减肥食品,能够帮助促进肠胃蠕动,减少脂肪吸收,而苹果中含有的果酸又能够帮助分解脂肪,两者相配能够有效帮助减肥 。
推荐阅读
- 猴头菇有什么功效?猴头菇的吃法
- 宝宝发烧能喝莲子粥吗 婴儿发烧打寒颤怎么办
- 如何挑选蒲公英 蒲公英怎么选购
- 化学手抄报怎么画
- 孕妇感冒发烧能洗澡吗 宝宝发烧呕吐拉肚子怎么办
- 西洋鹃怎么繁殖,这样养殖西洋鹃花繁叶茂,芳香四溢
- 王者荣耀版本改动在哪看 王者荣耀怎么查看版本速递
- 胡萝卜可以和鸡蛋一起给宝宝吃吗
- 猫身上的跳蚤怎么去除 猫跳骚怎么彻底清除
- 云吞皮用不完怎么办