上班族穿什么衣服能够减压
【上班族穿什么衣服能够减压】
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上班族穿什么衣服能够减压
1、绿色：舒适之色
具有解除眼疲劳、改善肌肉运动能力的作用 。有利于员工集中思绪，提高工作效率 。
2、粉色：温柔之色
心理实验表明，让发怒的人观看粉红色，情绪会很快冷静下来，适合工作压力较大的上班族 。不过总穿粉红色衣着会削弱人的体质感，不适宜长期穿着 。
3、蓝色：严肃之色，具有镇静安神的作用
工作忙碌、压力大的员工可用蓝色服装缓解压力、安定情绪 。但患有精神衰弱的员工不宜过多接触 。
上班族减压方式
1、呼吸减压
感觉焦虑时，一个有效减压力的小方法是：深深吸口气，并默数4下，再用力呼出去，并默数5下 。连续做10次 。
2、减少信息量摄入
每天固定几个时段收发电子邮件，不要无时无刻想着查看邮件；控制收发邮件的时长，每次尽量不超半小时 。减少不必要的阅读 。放心，别人仍会像以前那样需要你!
3、别说“太忙了”
别再对朋友和同事说你“太忙了”，心理专家说这是一种“自我暗示的预言”，因为在告诉他们的同时，你也在暗示自己 。另外，这还是一种不受欢迎的吹嘘，因为言下之意说明——你是个重要角色 。
4、找个好榜样
找个好榜样是有效减压小窍门 。多和善于减压的朋友在一起，久而久之她的轻松也会传染给你 。举个简单例子，如果你步行速度很快，而你身边那个人走得比你慢，起初你可能会因为他赶不上你而烦躁，但久而久之你会放慢速度 。
5、不要来者不拒
如果你接下太多事情，不仅会把自己压得喘不过气，还可能无法实现所有承诺，让别人失望 。因此只要接受你感兴趣的项目就好，真正的满足感来自质量而非数量 。
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