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气功静功与动功有什么区别

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“静功”是指练功时躯体在空间的位置保持不动的一类功法 。虽从外形上看不动 ， 精神也很宁静 ， 但人体内的脏腑机能在定向性的意念活动影响下 ， 都在不停地调整运动 ， 即所谓“动中有静”、“外动而内静”、“形动而内神静” 。
“动功”是指练功时 ， 躯体在空间的位置不断地发生变化的一类功法 。虽从外形上看不断地动 ， 但精神活动却保持相对宁静 ， 即所谓“动中有静”、“外动而内静”、“形动而神静” 。
静功可按不同流派和练功目的分为许多种 ， 如医家吐呐功法、道教周天功法、佛教禅定功法、儒家静坐功法等；亦可按练功姿势分为卧式静功、坐式静功、站式静功 。
【气功静功与动功有什么区别】动功按不同练功姿势可以分为卧式动功、坐式动功、站式动功、行走式动功等 。还可按有无规定套路分为套路动功和非套路动功两大类 。
所谓套路动功 ， 是指动作具有规范化的要求 ， 从起功到收功的整个过程都有规定的程序 。一招一式 ， 一节一段 ， 都必须按规定的要求和程序做 。非套路动功则没有规范化的动作程序要求和节段招式 ， 练功时可凭当时的感觉和心意来相对随意地运动 。非套路动功还可进一步分为散手功和诱发功 。
散手功：是指在纯熟地掌握套路动功的基础上 ， 练功时完全打乱原套路的节段程序 ， 并在招式上也不象套路动功那么典型 ， 仅保留原招式的某些风格 ， 具有既取消了原套路和招式 ， 又内含与原套路和招式似与不似的韵味特点 。
诱发功：也被一些人称为自发功、引动功、静动功等 ， 是完全不受套路和招式限制 ， 凭借入静状态时体内出现的感觉随意运动的一类功法 。
虽然可将气功功法分为静功和动功两大不同类别 ， 但两类功法也有很多共性 。如在练功手段上 ， 均要求调息、调身、调心；在练功姿势上 ， 均要求放松、自然 ， 而且两类功法中的动静都是相对的 ， 静中有动 ， 动中有静 。
当然 ， 静功与动功在目的性、作用用途和适用范围等方面 ， 也各有所主 。例如静功虽然对形体也有作用 ， 但更重要的是通过宁静心神 ， 培育真气来调整脏腑气机 ， 使整体功能活动协调平衡 ， 来达到健身治病的功效；动功虽然也要求精神宁静 ， 但更多的是通过身体的运动 ， “导气令和 ， 引体令柔” ， 通利血脉 ， 舒筋壮骨 ， 使形体更健壮 。
不论是学习静功 ， 还是学习动功 ， 都要求意识达到入静状态 。因而 ， 入静的快慢及入静程度的深浅在很大程度上决定着练功效果的大小 。有些人常常不易入静 ， 可以先通过练习动功 ， 使注意力能容易地集中到不断变换的动作所要求的意念中 ， 然后再转练静功 ， 就比较容易达到入静的目的 。

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