简单易学又减肥的方法有哪些?四种超级有效的减肥方法
1、跳舞减肥法
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跳舞不仅会使你更优雅，还能帮你舞出窈窕的身姿 。从现代医学的角度来看，跳舞这种有节奏的全身性运动，有利于恢复和平衡身体的生物节律，帮助心肌收缩，促进血液循环，延缓细胞衰老 。
跳舞能够使身体的各个部位都得到锻炼，并能有效地瘦腰、翘臀和瘦大腿，增加身体的灵活性和柔韧性 。
2、游泳减肥法
游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多 。这是因为水中的传热性是空气的28倍，人在水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同 。所以它有更好的瘦身效果 。
3、海带海藻瘦身法
这是一种有效的瘦身方法，吃饭的时候，可以用海带和海藻将米饭包起来吃，饭量很少，调味料也只有酸辣酱一种，此外，肚子饿的时候也可以将海带海藻当作零食来吃 。因为不用控制食用的数量，所以本人很喜欢这种方法 。但是建议肠胃虚寒者少用此法，最好是短期性的利用此法 。
4、做仰卧起坐
仰卧起坐是老掉牙但也是最经典的瘦肚子方法 。做仰卧起坐时身体不断卷曲舒展，确实对缓解身体松弛非常有用 。如果其它方法不能立竿见影，那么可以考虑每天做10-15分钟的仰卧起坐 。记住一定要把你的双手放在你的耳朵边上，而不是在你的头后，这样就不会拉伤您的脖子或者后背 。
【简单易学又减肥的方法有哪些?四种超级有效的减肥方法】
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