如何科学用眼

【如何科学用眼】
科学用眼 , 以下4点需要注意:
1、孩子用眼的环境光线要明亮稳定 , 控制孩子用眼的时间;
2、握笔的姿势要正确 , 护眼灯的灯光最好在左上方;
3、保证充足睡眠 , 营养均衡 , 少吃甜食和少喝碳酸饮料;
4、保证充足的户外活动时间 , 每天平均2小时 , 每周要达到10小时的户外活动时间 。
眼睛是人类感官中最重要的器官 , 大脑中大约80%的知识都是通过眼睛获取的 。读书认字、看图赏画、看人物、欣赏美景都需要用到眼睛 。眼睛能辨别不同的颜色和亮度的光线 , 并将这些信息变成神经信号传给大脑 , 保护眼睛的方法有:
1、饮食营养 , 营养摄取应均衡 , 不要偏食 , 应特别注意维生素B类物质的摄取 。
2、叶黄素可以保护眼睛 , 视网膜的主要成分是叶黄素 , 与玉米黄素构成蔬菜、水果、花卉等植物色素的主要成分 。人类眼睛含有高量的叶黄素 , 这种元素是人体无法制造的 , 必须靠摄入叶黄素来补充 。

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