如何科学用眼_生活百科

【如何科学用眼】
科学用眼，以下4点需要注意：
1、孩子用眼的环境光线要明亮稳定，控制孩子用眼的时间；
2、握笔的姿势要正确，护眼灯的灯光最好在左上方；
3、保证充足睡眠，营养均衡，少吃甜食和少喝碳酸饮料；
4、保证充足的户外活动时间，每天平均2小时，每周要达到10小时的户外活动时间。
眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中大约80%的知识都是通过眼睛获取的。读书认字、看图赏画、看人物、欣赏美景都需要用到眼睛。眼睛能辨别不同的颜色和亮度的光线，并将这些信息变成神经信号传给大脑，保护眼睛的方法有：
1、饮食营养，营养摄取应均衡，不要偏食，应特别注意维生素B类物质的摄取。
2、叶黄素可以保护眼睛，视网膜的主要成分是叶黄素，与玉米黄素构成蔬菜、水果、花卉等植物色素的主要成分。人类眼睛含有高量的叶黄素，这种元素是人体无法制造的，必须靠摄入叶黄素来补充。

如何科学用眼

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