【柠檬片含有丰富的维C和柠檬酸,柠檬片泡水怎样喝最有效果呢?】柠檬片分为烘干柠檬片和冻干柠檬片 。冻干柠檬片比烘干柠檬片要厚些 。柠檬片有止渴生津、健胃、利尿止痛,美白养颜,提神醒脑等非常多的作用,深受人们喜爱,可搭配蜂蜜,花茶,金银花等作为饮品饮用 。由于柠檬含有丰富的维生素和柠檬酸,用柠檬片泡水时有什么讲究,才能发挥功效,怎样喝最有效果呢?下面阳台和您分享柠檬片有什么作用及柠檬片泡水怎样喝最有效果 。
柠檬片含有丰富的维C和柠檬酸,柠檬片泡水怎样喝最有效果呢?
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一、柠檬片泡水什么时候喝?才最有效果
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柠檬酸是柠檬的主要成分,其维生素C的含量又是在水果中排名第一,热量低,又能促进热量代谢,所以年青男女都爱泡柠檬片的水喝 。柠檬片泡水什么时候喝是有讲究的,尤其是有肠胃疾病的人更要注意 。
1、早上起床后空腹喝一杯柠檬水可以治疗便秘,加一勺蜂蜜,记得要用温水,不然蜂蜜遇热水会上火 。放2片柠檬就够,太酸会刺激胃 。如果肠胃不好的人,建议在饭后1后喝柠檬水,空腹喝柠檬水容易使体内酸性增加,会引起肠胃不适 。
2、晚上临睡前的一个小时饮用柠檬水,通过一晚上身体的吸收,能够起到美白效果 。特殊适合爱美的女士 。
二、柠檬片泡水怎么泡好?才能发挥最佳功效
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柠檬片有新鲜的也有烘干的,相对新鲜的营养价值更高,而干柠檬片方便使用 。柠檬片泡水怎么泡好?步骤如下:
1、新鲜柠檬片泡水:将柠檬切片后,放入60度的温水杯中,浸泡10分钟左右就好了 。注意水温不要太高,不然维C就会流失 。等到水温温热的时候可加一勺适蜂蜜,柠檬水口感会更好 。同时注意水温高的时候不能加蜂蜜,不然会上火 。
2、干柠檬片泡水:取2-3片,放入70度左右的温开水约20分钟就能泡制出一杯柠檬水 。干柠檬片的功效,干柠檬片的好处是便捷,方便大家随时随地都能享用柠檬水 。但营养价值就和新鲜的新鲜柠檬片要差点 。
柠檬泡水味道要淡些,一片带皮的柠檬泡3-4杯水 。这样就没有很浓的柠檬酸味 。柠檬一定要带皮切片,因为皮含类黄酮更高,比柠檬肉价值更高,薄切的话柠檬皮中的香气成分也更容易泡出来 。
综述有很多女性为了美容,每天大量喝柠檬水而伤了胃 。因此,喝柠檬水也要适量,每天不宜超过1000毫升 。此外,由于柠檬PH值低达2.5,因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水 。柠檬片还有去火的功能 。
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