男性更年期怎么办?男性更年期如何进行心理疗法?
更年期不再是女性朋友常见的疾病了 ， 它也会出现在男性身上 ， 如果中年男性朋友感觉最近脾气不好、心情不好 ， 这时候应该警惕更年期的到来 ， 尽量调整好情绪 ， 做好更年期的预防 。那么 ， 男性更年期的治疗方法有哪些呢?
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以静制动
中老年男性不要认为自己身体还很健壮 ， 不注意随时调整不好的情绪 ， 而使更年期有机可趁 。以正确认识更年期的必然性 ， 懂得如何应对更年期出现的各种症状 ， 从而能理智地控制自己的情绪 。
学会制怒
男性如果处在更年期阶段时 ， 应该学会用各种方法来避免不好的情绪 。如随时提醒自己 ， 遇事冷静三分钟 ， 或自己数上十个数 ， 在此期间使自己能慢慢冷静下来 。
运动锻炼
人一到中年也会面临着退休 ， 这时候应该注意慢慢调节生活习惯 ， 比如去打太极、散步等 。做些自己喜欢做的事情 ， 如垂钓、种花养鸟、练书法、写文章等 。通过各种活动来调节植物神经 ， 达到愉悦的目的 。
心理宣泄
当感觉有些烦闷的时候 ， 要想方设法的宣泄出来 ， 可以通过自我劝导或者进行心理疗法 。心里有了郁闷 ， 可以找自己的同乡、同学、战友、知心朋友向他们倾诉 ， 或大哭一场 ， 把心里的郁闷宣泄出来 ， 会顿感轻松 。
生活规律
一个生活有规律的人一般都会比生活没规律的人健康 ， 而且还有助于培养良好的心情 。
家人关爱
由于男性更年期一般会比女性更年期晚几年 ， 这时候妻子应该用自己度过更年期时的心理疗法来劝导丈夫 ， 而且还可以保持家庭和睦 ， 有利于共同度过晚年 。
【男性更年期怎么办?男性更年期如何进行心理疗法?】
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